Ako zvýšiť hladinu testosterónu Nízka hladina testosterónu (v článku aj “T”) je spojená so zvýšeným zápalom v tele, priberaním a zhoršeným kardiovaskulárnym zdravím. Taktiež sa môžeš cítiť letargicky, depresívne – no proste naprd. O nejakých lepších výkonoch v posilke sa taktiež nedá hovoriť. Ideálna hladina Mnoho zdrojov – mnoho rôznych čísel. […]

Zdroje dostupných a ľahko využiteľných tukov. Na tie sa často zabúda, ich podiel v strave je nízky. Pravdepodobne preto, lebo majú viac kalórií, ako zvyšné živiny. Avšak v strave sú potrebné.

Strava vrcholového športovca nemusí byť plná mäsa. Prečítaj si, ako sa stravuje Zdeno Chára. aký je jeho pohľad na stravu a čo mu to dalo

Zelenina a ovocie je riadne pestrofarebné. Snaž sa, aby Tvoj tanier obsahoval čo najviac farieb. Čo ich ale spôsobuje? Čo ktorá z nich znamená?

Kvalitné veci sú drahé a tie nezdravé, nekvalitné a nutrične na mizivej hodnote sú oveľa dostupnejšie. To je bohužiaľ problém, ktorý je pre obyčajného konzumenta častý.