Čerstvý šalát, z čerstvo natrhanej zeleniny. To znie tak fresh a light! Je to ale jediná a najlepšia možnosť? Čo napríklad mrazená zelenina či ovocie? Pozri si ich klady, zápory a použitie. Po prečítaní článku si asi naplníš mrazák 🙂
Prehľad 21 meta-analýz o kofeíne a jeho vplyve na športový výkon z minulého roku. Nič kvalitnejšie ako tento prehľad nenájdeš, tak si pozri jeho výsledky.
Všetci vieme, že je spánok dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Tu je pár vedecky overených tipov, ako na lepší spánok.
Často mi chodia požiadavky ohľadom jedálnička. Či by som ho vytvoril, lebo cieľ klienta je taký či onaký. Moja odpoveď je väčšinou – nie, radšej dajme coaching. Prečo? Zistíš v tomto článku.
Všetci vieme, že spánok je dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Prečítaj si dôvody na to, aby si si spánok plánoval ako tréningy a bral ho oveľa vážnejšie.
Wou, wou, čo? Jesť menej pričom ješ viac? Veď to nedáva zmysel. Pridanie správnych jedál môže mať za príčinu menej prijatých kalórií. No, len sa začítaj a pochopíš.
Každý chce všetko hneď. Málokto však má trpezlivosť a odhodlanie na to, aby dlhodobo pracoval na svojom cieli. Pamätaj, že aj malý progres je progres.
Sedavá práca – časté bolesti chrbta. Zlepši to ľahkým pohybom. Tieto cviky si môžeš odcvičiť ráno/večer. Z každého si sprav 5-6 opakovaní v pomalom tempe. Do 10 minút máš odcvičené a ver tomu, že ak to budeš robiť pravidelne, chrbát sa Ti skôr či neskôr poďakuje.
Ahoj, som Tomáš. Už niekoľko rokov som zapálený do cvičenia a celkovo milujem šport.
(Viac po kliknutí na obrázok)
Čerstvý šalát, z čerstvo natrhanej zeleniny. To znie tak fresh a light! Je to ale jediná a najlepšia možnosť? Čo napríklad mrazená zelenina či ovocie? Pozri si ich klady, zápory a použitie. Po prečítaní článku si asi naplníš mrazák 🙂
Prehľad 21 meta-analýz o kofeíne a jeho vplyve na športový výkon z minulého roku. Nič kvalitnejšie ako tento prehľad nenájdeš, tak si pozri jeho výsledky.
Všetci vieme, že je spánok dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Tu je pár vedecky overených tipov, ako na lepší spánok.
Často mi chodia požiadavky ohľadom jedálnička. Či by som ho vytvoril, lebo cieľ klienta je taký či onaký. Moja odpoveď je väčšinou – nie, radšej dajme coaching. Prečo? Zistíš v tomto článku.
Všetci vieme, že spánok je dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Prečítaj si dôvody na to, aby si si spánok plánoval ako tréningy a bral ho oveľa vážnejšie.
Ahoj, som Tomáš. Už niekoľko rokov som zapálený do cvičenia a celkovo milujem šport.
(Viac po kliknutí na obrázok)