Ahoj, som Tomáš 🤙

Tréner, ktorý ukazuje, ako sa
baviť pohybom a žiť zdravšie.

Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.

navyky uspesnych ludi tomax
Motivácia
Tomáš

Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.

projekt dominika tomax premena coaching
Premeny
Tomáš

Dominika dala dole 10 kíl za 5 mesiacov. Tá jej premena je brutálna. A nie len fyzická, ale aj mentálna. Verí si oveľa viac.

Čítať viac »
navyky uspesnych ludi tomax
Motivácia

Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.

ucinne doplnky vyzivy tomax
Doplnky

Ktoré doplnky sú účinné (a bezpečné)? Slovenská antidopingová agentúra (SADA) vytvorila podľa Australian Instute of sport klasifikáciu doplnkov výživy. Ide o systém ABC, ktorý sa

ako dlho si zapisovat kalorie tomax
Strava

Zapisuješ si kalórie už vyše roka nonstop? Alebo nevieš, prečo by si vôbec mal zapisovať?

recepty 2 tomax
Recepty

Pokračovanie úspešnej knihy receptov je tu! Čaká Ťa množstvo jednoduchých a zdravých receptov. Teš sa aj na články s tipmi o strave z mojej praxe, zdravšie náhrady pri varení a množstvo ďalšieho!

atomove navyky tomax
Moje poznámky

Poznámky z perfektnej knihy o tom, ako si vytvárať návyky a približovať sa tak malými krôčikmi su svojmu cieľu.

co jest v teple tomax
Strava

AK je vonku horúco, je naozaj ťažké dať telu to, čo potrebuje. Tu máš moje tipy, ako na to.

Pridaj sa na odber Newsletteru.

Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:

  • tip ku strave
  • tip ku tréningu
  • špeciál len pre odberateľov

Najdôležitejší projekt, na ktorom budeš kedy pracovať, si Ty.

Hýb sa, bav sa

Hýb sa, bav sa

Ako tréner sa svojim klientom snažím ušiť tréning na mieru. Chcem, aby ich zdravá strava a cvičenie bavili čo najviac. Aby to robili aj sami od seba a najmä – pre seba. Aby sa zapísal pohyb do ich každodenného životného štýlu. Je to beh bez cieľovej čiary, žiaden šprint. Má to byť dlhodobé a v pohode udržateľné. To je mojím cieľom. Z pohybu máš mať radosť.

Prečítaj si môj blogInstagram (tu som najaktívnejší), či Facebook. Verím len vedecky podloženým faktom, preto sú všetky články písané zo štúdií – avšak ľudskou rečou a jednoducho. Na tomto webe nájdeš články o strave, doplnkoch, recepty, tipy na cvičenie, e-booky, knihy či cvičebné pomôcky.

Niekoľkokrát ročne robím Tomax Výzvu, do ktorej sa zapojili už stovky ľudí. Zapoj sa do tej najbližšej.

Ak ale chceš spolupracovať osobnejšie, moju ponuku nájdeš tu.