NOVINKA
Motivácia
Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.
9. novembra 2022
Tréner, ktorý ukazuje, ako sa
baviť pohybom a žiť zdravšie.
Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.
Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.
Dominika dala dole 10 kíl za 5 mesiacov. Tá jej premena je brutálna. A nie len fyzická, ale aj mentálna. Verí si oveľa viac.
Zavoláme si, povieš mi svoje možnosti a ciele. Pomôžem so stravou, cvičením, alebo oboma
Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.
Ktoré doplnky sú účinné (a bezpečné)? Slovenská antidopingová agentúra (SADA) vytvorila podľa Australian Instute of sport klasifikáciu doplnkov výživy. Ide o systém ABC, ktorý sa
Zapisuješ si kalórie už vyše roka nonstop? Alebo nevieš, prečo by si vôbec mal zapisovať?
Pokračovanie úspešnej knihy receptov je tu! Čaká Ťa množstvo jednoduchých a zdravých receptov. Teš sa aj na články s tipmi o strave z mojej praxe, zdravšie náhrady pri varení a množstvo ďalšieho!
Poznámky z perfektnej knihy o tom, ako si vytvárať návyky a približovať sa tak malými krôčikmi su svojmu cieľu.
AK je vonku horúco, je naozaj ťažké dať telu to, čo potrebuje. Tu máš moje tipy, ako na to.
Ako tréner sa svojim klientom snažím ušiť tréning na mieru. Chcem, aby ich zdravá strava a cvičenie bavili čo najviac. Aby to robili aj sami od seba a najmä – pre seba. Aby sa zapísal pohyb do ich každodenného životného štýlu. Je to beh bez cieľovej čiary, žiaden šprint. Má to byť dlhodobé a v pohode udržateľné. To je mojím cieľom. Z pohybu máš mať radosť.
Prečítaj si môj blog, Instagram (tu som najaktívnejší), či Facebook. Verím len vedecky podloženým faktom, preto sú všetky články písané zo štúdií – avšak ľudskou rečou a jednoducho. Na tomto webe nájdeš články o strave, doplnkoch, recepty, tipy na cvičenie, e-booky, knihy či cvičebné pomôcky.
Niekoľkokrát ročne robím Tomax Výzvu, do ktorej sa zapojili už stovky ľudí. Zapoj sa do tej najbližšej.
Ak ale chceš spolupracovať osobnejšie, moju ponuku nájdeš tu.
„
