Sója sa nejakým spôsobom berie za nebezpečnú a škodlivú potravinu. Štúdie (nie tie na potkanoch) však vravia niečo iné. Zaradiť ju do jedálnička určite nezaškodí.

S týmito tipmi pôjde snaha o chudnutie o niečo ľahšie. Vybral som to najlepšie z mojej praxe.

Začať s aktivitou – hoci tou najzákladnejšou, ako je chôdza – sa dá v každom veku. Treba sa len zdvihnúť a ísť.

Ako často cvičiť svalovú partiu, ak chceš jej maximálny rast? Je vhodný “brosplit”, upper/lower alebo full body tréning?

Zmrzlina a nanuky k letu neodmysliteľne patria a nie je žiaden dôvod prečo by si si ich mal odoprieť. Aj keď na sebe makáš. Ak je samozrejme ich množstvo v norme a nenatlačíš do seba celý kýbel cookies & cream zmrzky.