Čo (a kedy) sa stane, keď prestaneš trénovať tomax
Cvičenie
Tomáš

Mnoho ľudí prestalo kvôli korone cvičiť úplne. Zatvorené fitko znamenalo pre mnohých “dôvod”, prečo necvičiť. Čo sa ale počas takéhoto obdobia môže stať? Stratíš to, na čom si predtým tak tvrdo makal?

trening s obmedzenym prietokom krvi tomax
Cvičenie
Tomáš

Najnovšia štúdia sa zamerala na predkopávanie trénované BFR metódou, alebo s obmedzeným prietokom krvi. Hypertrofia po 10-20 dňoch po tréningu?

milkshake experiment tomax
Strava
Tomáš

Milkshake s reálnou hodnotou 380 kcal. Podávaný ako „140 kalóriový“ vs „620 kalóriový“. Ako dokáže rozdielne zmýšľanie o jedle ovplyvniť fyziologické procesy v tele.

kasli na mentalne bariery
Motivácia
Tomáš

Tvoja hlava a prostredie okolo vie veľmi regulovať ale najmä limitovať to, čo môžeš dokázať. Dve štúdie Ťa o tom presvedčia.

casova os fastingu tomax
Strava
Tomáš

Každý reaguje na fasting trošku ináč. Dôležitý je lifestyle, genetika, celkové zdravie…Avšak pre zdravého človeka existuje časová os, udalostí – metabolických reakcií, ktoré sa dejú postupom času

plankova grilovacka tomax
Cvičenie
Tomáš

Čas grilovačiek sa blíži, tak sa priprav a zatiaľ pogriluj sám seba. Odstupuj si nejaký čas a ideš!

regeneracia tomax
Regenerácia
Tomáš

Niekedy je lepšie dať si voľno. Ak si bez energie, máš problémy so spánkom, strácaš motiváciu. Pozri si aké sú príznaky a ako s tým bojovať

lahsie volby v mekaci tomax
Strava
Tomáš

Návšteva mekáča nemusí vždy skončiť prežraním sa. Burger, hranolky, cola a ešte zmrzlinku no – šak dezertík. Tu máš tie nutrične lepšie voľby, ktoré som našiel v SK menu.

Martina Š.
Martina Š.
TRÉNINGOVÝ A STRAVOVACÍ PLÁN
Zobraziť viac
Tomáš mi veľmi pomohol s úpravou stravy pomocou kalorických tabuliek a takisto mi vypracoval tréningový plán, s ktorým som nadmieru spokojná. Pozitívny a profesionálny prístup. Maximálna spokojnosť! 😊
Marián K.
Marián K.
ONLINE COACHING
Zobraziť viac
Tomáš mi online vypracoval tréningový plán v čase, keď som potreboval po pauze nakopnúť a hľadal som to správne nastavenie, ktoré by mi umožnilo ďalší progres. Aj po ukončeni coachingu viem z poskytnutých info ďalej čerpať a mám to v hlave konečne usporiadané.
Paolo V.
Paolo V.
OSOBNÝ TRÉNING
Zobraziť viac
Never enjoyed the gym that much! Workout with Tomaš is absolutely amazing, I couldn’t find a better trainer! Each session is carefully prepared and he will help you to reach your goals, whatever they might be! 💪🏻
Adriána Š.
Adriána Š.
OSOBNÝ TRÉNING
Zobraziť viac
S Tominkom cvičím už šiesty mesiac a okrem zmeny životného štýlu mi priniesol aj novú energiu, ktorú mi dodáva na ranných tréningoch, na ktoré sa teším aj po takom čase. Pri tréningoch Vám rád zaspieva alebo zatancuje, čo si myslím, že je veľká výhoda, ktorú neposkytuje každý tréner. Je to tréner, ktorého baví to, čo robí a je to vidieť vo výsledkoch a vedomostiach, ktoré predáva každý deň ďalej. Veľké ĎAKUJEM 🥰
Ondrej G.
Ondrej G.
WORKOUT NA DRAŽDIAKU
Zobraziť viac
Tomáš sa mi aktívne venoval v rámci letnej prípravy na novú sezónu. Využívali sme hlavne lokalitu Draždiak. Zamerali sme sa na cviky s vlastnym telom. Prístup bol excelentný, veľa užitočných rád ohľadom treningov, cvikov, stravy. Tréningy sme mali vždy skoro ráno a každý bol špecifický. Vstávalo sa mi s úsmevom 😉 Odporúčam všetkými desiatimi 💪
Predošlé
Ďalšie
O mne

O mne

Ahoj, som Tomáš. Už niekoľko rokov som zapálený do cvičenia a celkovo milujem šport.
(Viac po kliknutí na obrázok)

Čo (a kedy) sa stane, keď prestaneš trénovať tomax
Cvičenie
Tomáš

Mnoho ľudí prestalo kvôli korone cvičiť úplne. Zatvorené fitko znamenalo pre mnohých “dôvod”, prečo necvičiť. Čo sa ale počas takéhoto obdobia môže stať? Stratíš to, na čom si predtým tak tvrdo makal?

ČÍTAŤ CELÉ »
trening s obmedzenym prietokom krvi tomax
Cvičenie
Tomáš

Najnovšia štúdia sa zamerala na predkopávanie trénované BFR metódou, alebo s obmedzeným prietokom krvi. Hypertrofia po 10-20 dňoch po tréningu?

ČÍTAŤ CELÉ »
milkshake experiment tomax
Strava
Tomáš

Milkshake s reálnou hodnotou 380 kcal. Podávaný ako „140 kalóriový“ vs „620 kalóriový“. Ako dokáže rozdielne zmýšľanie o jedle ovplyvniť fyziologické procesy v tele.

ČÍTAŤ CELÉ »
kasli na mentalne bariery
Motivácia
Tomáš

Tvoja hlava a prostredie okolo vie veľmi regulovať ale najmä limitovať to, čo môžeš dokázať. Dve štúdie Ťa o tom presvedčia.

ČÍTAŤ CELÉ »
casova os fastingu tomax
Strava
Tomáš

Každý reaguje na fasting trošku ináč. Dôležitý je lifestyle, genetika, celkové zdravie…Avšak pre zdravého človeka existuje časová os, udalostí – metabolických reakcií, ktoré sa dejú postupom času

ČÍTAŤ CELÉ »
Martina Š.
Martina Š.
TRÉNINGOVÝ A STRAVOVACÍ PLÁN
Zobraziť viac
Tomáš mi veľmi pomohol s úpravou stravy pomocou kalorických tabuliek a takisto mi vypracoval tréningový plán, s ktorým som nadmieru spokojná. Pozitívny a profesionálny prístup. Maximálna spokojnosť! 😊
Marián K.
Marián K.
ONLINE COACHING
Zobraziť viac
Tomáš mi online vypracoval tréningový plán v čase, keď som potreboval po pauze nakopnúť a hľadal som to správne nastavenie, ktoré by mi umožnilo ďalší progres. Aj po ukončeni coachingu viem z poskytnutých info ďalej čerpať a mám to v hlave konečne usporiadané.
Paolo V.
Paolo V.
OSOBNÝ TRÉNING
Zobraziť viac
Never enjoyed the gym that much! Workout with Tomaš is absolutely amazing, I couldn’t find a better trainer! Each session is carefully prepared and he will help you to reach your goals, whatever they might be! 💪🏻
Adriána Š.
Adriána Š.
OSOBNÝ TRÉNING
Zobraziť viac
S Tominkom cvičím už šiesty mesiac a okrem zmeny životného štýlu mi priniesol aj novú energiu, ktorú mi dodáva na ranných tréningoch, na ktoré sa teším aj po takom čase. Pri tréningoch Vám rád zaspieva alebo zatancuje, čo si myslím, že je veľká výhoda, ktorú neposkytuje každý tréner. Je to tréner, ktorého baví to, čo robí a je to vidieť vo výsledkoch a vedomostiach, ktoré predáva každý deň ďalej. Veľké ĎAKUJEM 🥰
Ondrej G.
Ondrej G.
WORKOUT NA DRAŽDIAKU
Zobraziť viac
Tomáš sa mi aktívne venoval v rámci letnej prípravy na novú sezónu. Využívali sme hlavne lokalitu Draždiak. Zamerali sme sa na cviky s vlastnym telom. Prístup bol excelentný, veľa užitočných rád ohľadom treningov, cvikov, stravy. Tréningy sme mali vždy skoro ráno a každý bol špecifický. Vstávalo sa mi s úsmevom 😉 Odporúčam všetkými desiatimi 💪
Predošlé
Ďalšie
O MNE

O MNE

Ahoj, som Tomáš. Už niekoľko rokov som zapálený do cvičenia a celkovo milujem šport.
(Viac po kliknutí na obrázok)