Blog

Rozmýšľal si nad tým niekedy? Téma, ktorá má viac spoločné s fyzikou, ale odpoveď je zaujímavá.

Rozšír svoj posilkový slovník! Tu máš cviky, ktoré dostali názov podľa štátov. Pôvod názvu, prevedenie a zameranie cviku.

Ak máš problémy s tým, ktorá potravina zhruba čo obsahuje, toto je článok pre Teba. Stiahni si ťaháčik a maj lepšiu predstavu, čo ješ. Zdroje bielkovín, sacharidov, tukov a ich kombinácie.

Rozcvičku síce mnohí podceňujú, avšak hrajú sa tým so zvýšeným rizikom zranenia. Preto do tréningu choď s rozumom a nepodceňuj to. Celá predtréningová rozcvička Ti zaberie 10-15 minút. Plus, čo robiť po tréningu.

Céčko potrebuješ, to je jasné. Pozri si jeho dávkovanie, výhody, čo sa môže stať ak ho máš nedostatok, príjem u fajčiarov ale taktiež jeho dopad na tréning.

Mnoho ľudí dýcha presne naopak ako by mali. Na prvých tréningoch s klientmi si skôr pripadám ako na lekciách dýchania než konkrétneho prevedenia cviku. Pozri si teda na jednoduchom príklade, ako na to.