Zdroje dostupných a ľahko využiteľných tukov. Na tie sa často zabúda, ich podiel v strave je nízky. Pravdepodobne preto, lebo majú viac kalórií, ako zvyšné živiny. Avšak v strave sú potrebné.
Strava vrcholového športovca nemusí byť plná mäsa. Prečítaj si, ako sa stravuje Zdeno Chára. aký je jeho pohľad na stravu a čo mu to dalo
Zelenina a ovocie je riadne pestrofarebné. Snaž sa, aby Tvoj tanier obsahoval čo najviac farieb. Čo ich ale spôsobuje? Čo ktorá z nich znamená?
Kvalitné veci sú drahé a tie nezdravé, nekvalitné a nutrične na mizivej hodnote sú oveľa dostupnejšie. To je bohužiaľ problém, ktorý je pre obyčajného konzumenta častý.
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.
