Nejdem tu písať, že cukor je droga / smrť a neviem čo, kľud. Na to tu sú iné blogy. Ale určite je dobré sledovať si jeho skonzumované množstvo.
Jednoduchá otázka ale…vieš na ňu odpovedať? Čo je ten ozajstný, hlboký dôvod, prečo cvičíš?
Cieľ – schudnúť. Jediné, čo si chce človek sledovať, je váha. Ak sa po čase nehýbe, berie to ako zlyhanie. Avšak nemusí to tak byť. Ak si na svojej ceste poctivý a rozumný, stane sa, že sa to číslo stopne. Tu máš ďalšie veci, ktoré ukazujú na progres bez toho, aby sa váha menila.
Nemáš čas variť, nestíhaš. Okej, okej, chápem. Mám tu pre Teba riešenie. 7 jednoduchých receptov, ktoré máš spravené do 10 minút. Plus rozpis makier, kalorickej hodnoty a zaujímavosti o použitej potravine.
Často sa vraví, že bielkoviny znižujú pocit hladu. Táto meta-analýza to otestovala. Výsledky hovoria, že áno (aj), ale skladanie jedálnička “proti hladu” je o niečo ťažšie než len tvrdiť – zvýš pomer bielkovín.
Dozvieš sa, ako sa orientovať v tej tabuľke, o ktorej každý hovorí, že si ju máš sledovať. Čo je referenčný príjem, rozdiely medzi „použiť pred“ a „najlepšie pred“ a veľa ďalšieho
Ideálne raňajky pre nestíhačov. Priprav si ich večer za 3 minútky a ulož do chladničky. Ráno si ich už len zoberieš a zješ kedy uznáš za vhodné.
Hip thrusty sú jedným z najlepších cvikov na zadok. Rozvinieš ním silu a naberieš poriadny objem. Pozri si 10 krokov, ako ho robiť správne.
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.
