Blog

Aký je rozdiel medzi lakt. intoleranciou a ABKM? Čo môžeš a čo nemôžeš jesť + konkrétne príklady.

Po určitom čase si telo zvykne na tréning a sem-tam je dobré pridať doň niečo extra. Ak cvičíš menej často, zostaň pri klasických setoch (napr. 4×10 apod.). Ak častejšie, máš viac priestoru “hrať sa”. Môžeš ich skúšať v treningoch a uvidíš, ktorý sa Ti páči najviac.

78 rýchlych a jednoduchých receptov, z bežných a dostupných potravín. 5 vzorových dní jedálnička rozličných ľudí.

Z 6 mesiacov sa Barbora dostala tam kde chcela. Necháš sa ňou inšpirovať?

Na glykemickom indexe potravín pri chudnutí až tak nezáleží. Analýza štúdií s 2 miliónmi účastníkov Glykemický index (GI) bol zavedený v roku 1981 ako prostriedok na klasifikáciu potravín podľa ich účinkov na postprandiálnu (po jedení) hladinu glukózy v krvi. Jedlá s vysokým GI majú podľa štúdií za následok väčšiu sekréciu glukózy a inzulínu a nižšiu …

Pokračovať v čítaní „Na glykemickom indexe potravín pri chudnutí až tak nezáleží. Analýza štúdií s 2 miliónmi účastníkov.“

Katka nebola športovkyňa. Snažila sa schudnúť, hýbala sa, ale váha nešla dole. Začali sme spolu makať a za 100 dní šlo dole krásnych 10 kíl.

Si na dovolenke, beriem. Chceš mať kľud, oddýchnuť si, neriešiť. Ale naozaj sa po 10 dňoch nemusíš vrátiť o 5 kíl ťažší. Mysli nejaký pohyb a rozumný výber pri strave.

Ak ideš na niekoľko-dňový výlet, napr. autom a chceš jesť zdravo, pozri si toto. Zoznam potravín a tipy, s ktorými budeš pokračovať v svojej strave a ako bonus aj ušetríš.

42 ročná pracujúca mamina s boľavým ramenom po operácii. Pozri si, ako za 4 mesiace coachingu zhodila z 69 na 57 kíl. Bez šialených diét, udržateľnom cestou.