Blog

Ak nemáš jasno v tom, ako zdravšie fungovať, tu je návod. Vytlač si ho a vycap niekde, kde ho budeš mať na očiach.

Jednoduchá otázka ale…vieš na ňu odpovedať? Čo je ten ozajstný, hlboký dôvod, prečo cvičíš?

Tvoja hlava a prostredie okolo vie veľmi regulovať ale najmä limitovať to, čo môžeš dokázať. Dve štúdie Ťa o tom presvedčia.

Pohyb a fyzická aktivita má neskutočne priaznivé účinky nielen na naše fyzické, ale taktiež aj mentálne zdravie. Prečítaj si moje poznámky z knihy „Dobehni svoj mozog“.

História fitnescentier siaha hlboko do minulosti. Je dlhá, avšak diskontinuitná. Na rozdiel od dnešných moderných fitnescentier mali ľudia, ktorí navštevovali pred vyše troma tisícročiami takzvané gymnázium, odlišné potreby a možnosti. Pozri si, ako sa „fitká“ vyvíjali.

Strava vrcholového športovca nemusí byť plná mäsa. Prečítaj si, ako sa stravuje Zdeno Chára. aký je jeho pohľad na stravu a čo mu to dalo

S týmito tipmi pôjde snaha o chudnutie o niečo ľahšie. Vybral som to najlepšie z mojej praxe.

Zamyslel si sa niekedy nad tým, prečo vlastne niekto cvičí s trénerom? Veď každý sa môže naučiť techniku cvikov z Youtube videí a ísť si zacvičiť.

Koľko príbehov si už počul o tom, ako starí ľudia ľutujú to, čo nespravili? Neľutujú to, čo skúsili a nevyšlo, ale práve to, čo neurobili. Pouč sa z toho.