Blog

Niektoré potraviny Ťa zasýtia viac, iné menej. Pozri sa na zoznam týchto jedál vyplývajúci zo štúdie.

Toto nie je obyčajná bábovka. Je bez oleja, masla a cukru. A o tej náloži bielkovín radšej pomlčím.

Nedostatok vitamínu D a depresia majú istú súvislosť. Ako to presne je a stačí pár minút na slnku? Otvor a čítaj. A potom sa choď prejsť na slnko 🙂

Keď niečo zješ, telo s prijatú energiu využíva na trávenie, absorbovanie, metabolizmus či ukladanie nadbytočnej energie a časť je spálená vo forme tepla. Tento proces je známy ako termický efekt jedla. Čo ho ovplyvňuje a ako ho môžeš zvýšiť sa dozvieš v tomto článku.

Jeff Nippard vyspovedal 5 významných osobností z vedeckej obce, ktorí sa venujú výskumu alebo priamo pracujú s ľudmi na ich cieľoch. Tu sú zozbierané hlavné body a taktiky, ako na chudnutie a udržanie schudnutého.

Tu je tá magická vec, ktorú musíš spraviť! Ale nie, nie je to nič magické. Za výsledkami je jednoduchá matika. Poď si trošku popočítať.

Nátierky urćite patria do zdravej. Táto Ťa prekvapí príjmnou chuťou a brutálnymi hodnotami.

Zdobenie stromčeka, balenie darčekov, klasické tradície a brutálne…žranice. Tieto veci môžu znamenať vynechávanie tréningov, prejedanie a priberanie. Avšak tentokrát takéto sviatky nemusia byť. Tento jednoduchý manuál ako prežiť sviatky a nezruinovať si za týždeň to, na com si makal 2 mesiace Ti pomôže.

Prieskum na vyše 100.000 ľuďoch ukázal najväčšie problémy týkajúce sa stravy. Prečítaj si ich aj s návrhmi na riešenie a posuň sa ďalej.