Maj kontrolu nad jedlom

– Nauč sa flexibilne stravovať a už nikdy nediétuj
-prečo diéty (ne)fungujú, ako je to s kalóriami, ako čítať etikety, alkohol, moje tipy ku stravovaniu atď.

Náhľad

7,90 €

Ako cvičiť s Glute bands

– 29 cvikov s popisom, fotkami a videami
– cviky na všetky partie rozdelené do 5 kategórií
– tréningové plány pre začiatočníkov aj pokročilých

Náhľad

4,90 €

Ako cvičiť s expander setom

– 37 cvikov s popisom, fotkami a videami
– cviky na všetky partie rozdelené do 4 kategórií
– tréningové plány na vrch, spodok a celé telo

Náhľad

4,90 €

Lenivcove FITjedlá

-7 zdravých a výživných jedál pre tých, ktorí nemajú čas
-jednoduché a rýchle recepty s postupom pre naozaj každého
-kalorická hodnota jedla a rozpis makroživín
-zaujímavosti o použitých potravinách

 

Náhľad

Ako pracovať s MyFitnessPal

-nastavenie jednotiek, kalórií a makroživín
-zapisovanie jedla krok za krokom v rôznych situáciách (reštaurácia, načítaním čiarového kódu, manuálnym vložením…)
-Ako si ukontrolovať príjem počas dňa a ďalšie tipy ako na to

Náhľad

TRX – Cvik na každú partiu

-nastavenie obtiažnosti
(veľkosť základne, uhol tela)
-výber mojich obľúbených cvikov z každej partie
-popis pohybu a ďalšie variácie cviku
+VIDEO každého cviku

Náhľad

Intermittent fasting (Prerušované hladovanie)

– Štýl stravovania, ktorý Ti zmení život
-výhody a možné nevýhody
-pre koho je a pre koho nie
-ako to funguje, čo sa deje s hormónmi, ako prejsť na IF, skúseností ľudí, ako je to s cvičením a kopec ďalšieho

Náhľad