5 min čítania

8-týždňová výzva Tomax (3. séria, 13.9.-7.11.2021)

Minulé 2 série výziev mali veľký úspech a najmä mnoho spokojných makačov, ktorí to dotiahli do konca. Pozri si ich super premeny klikom na obrázky. Na žiadosti ľudí som sa teda rozhodol vytvoriť ďalšiu výzvu.

Prihlasovanie je možné do 12.9., 21:00.
Výzva začína v pondelok, 13.9.2021.

Leto je takmer za nami, čas drinčíkov, grilovačiek a párty sa pomaly končí. Je čas opäť na sebe makať a dať sa do režimu. Ten Ti ponúkam – je už len na Tebe, či na sebe naozaj chceš makať a o necelé 2 mesiace si povedať, že to stálo za to.

Čo dostaneš po registrácii:

  • členstvo vo Facebook skupine s ostatnými makačmi
  • sakra dobrý dôvod makať na sebe!
  • stravovací plán
  • tréningový plán

Vstup do výzvy zakúpiš nižšie.
Na prihlásenie sa máš ešte:

Dni
Hodiny
MInúty
Sekundy
Prihlasovanie bolo ukončené

Stravovací plán

  • teória a vysvetlenie základov  stravy
  • návod na výpočet optimálneho príjmu (aj s príkladom)
  • návod na výpočet pomeru makroživín (aj s príkladom)
  • ako si sledovať príjem (návod na appku alebo sledovanie bez appky)
  • vyše 20 nápadov na jedlá (raňajky, desiaty/olovranty a  obedy/večere) vhodné aj pre vegetariánov či ľudí s intoleranciami
  • konkrétny príklad jedálnička
  • nákupný zoznam
  • tipy na konkrétne potraviny

Tréningový plán

  • na výber mužský alebo ženský
  • na výber cvičenie doma alebo vo fitku
  • na výber 3, 4 alebo 5 tréningových dní v týždni
    3 dni = celé telo, vrch, spodok
    4 dni = 2x vrch, 2x spodok
    5 dní = 2x vrch, 2x spodok + extra deň (ruky pre mužov, zadok pre ženy)
  • každý tréning = súbor s videami cvikov
  • videá rozcvičky a strečingu po tréningu
  • teória a vysvetlenie základov pri tréningu
  • kalendár na zapisovanie tréningov a ich plánovanie
  • po polovici (4 týždňoch) nové tréningy

Kto vyhráva:

-jeden muž s najlepšou premenou
-jedna žena s najlepšou premenou
-víťazov určíme spolu so sponzormi do týždňa po ukončení výzvy. Výzva končí v nedeľu 7.11.2021.

Víťaz získa vecné ceny:

-Voucher na čokoľvek z môjho obchodu v hodnote 100 €
-voucher na čokoľvek z obchodu so zdravými potravinami natu.cz v hodnote 40 €
Proteín a instantnú proteínovú ryžový kašu od slovenskej značky Motigo Nutrition

Ale najmä super pocit zo seba!

FAQ – časté otázky

Neváhaj a poď do toho!

Vstup do výzvy je za 49 EUR. 

Po zrealizovaní platby budeš oficiálne zaregistrovaný a pripravený na zmenu.
Onedlho Ti pošlem mail s ďalšími info.

*Odstúpiť z výzvy po úhrade vstupu nie je možné. Platba sa nevracia. Je možné nájsť za seba náhradníka
**Začiatočné a konečné fotky sa posielajú v určený deň a za určených pokynov na mailovú adresu pre zabezpečenie rovnakých podmienok pre všetkých účastníkov.
***Zverejnenie fotiek je vždy len po súhlase daného účastníka

Pri kúpe zadaj mail, ktorý používaš.
Tam Ti budem posielať všetky info a materiály.

Povedz o výzve aj kamošom, nech ste v tom spolu 🙂

Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Pozri si progres či už klientov alebo účastníkov minulých výziev. Všetky praktické info z ich úspešných premien som sa snažil dať čo najjednoduchšie aj to tejto výzvy.