Ide to aj bez mäsa. Zdeno Chára je stále na vrchole a funguje na rastlinnej strave

Po zápasoch si niekedy dáva tofu (ktoré nie je zdraviu škodlivé), inokedy ovsené vločky s ovocím či ryžový koláč so sušeným ovocím a vaječnými bielkami. Sám vraví, že sa cíti lepšie, hrá s väčšou energiou a regeneruje rýchlejšie. Vedel, že strava má obrovský vplyv na telo a výkon, a tak sa o ňu začal zaujímať do hĺbky.

„Myslel som si, že pre mňa ako hokejistu bude veľmi ťažké dostať sa k niečomu podobnému,“ uviedol Chára. „Ale po čase začnete čítať a zbierať viac informácií – viac kníh, viac článkov na rôznych webových stránkach. Pozeráte dokumenty. Potom to pomaly začína dávať zmysel. Že to nie je len striktne o tom, aby ľudia schudli.“

Stále sa snaží zlepšovať a zdokonaľovať, byť na vyššom leveli ako ostatní.

„Chcem byť proaktívnejší, nie čakať a čakať. A potom, keď vás niečo zasiahne, bude už neskoro.”

Kedy to začalo

Chára začal spolupracovať s Michalom Matejovičom, aby budovali osobnú značku. Najmä na úrovni sociálnych médií. Prvý post dal “Big Z” na Instagram 11.1.2018. Matejovič, ktorý beháva maratóny, Chárovi v tom období povedal, že zabehol svoje maximum po tom, čo prešiel len na rastlinnú stravu. Zdeno si teda povedal, že to skúsi. Začal počas predsezónneho tréningového kempu. Zmeny pociťoval približne po 3 týždňoch. Zobúdzal sa fresh, všimol si zlepšenie stavu vlasov a pleti. Cítil sa silnejší. Nemal problém dať si ráno fitko a večer odohrať zápas.

Niečo obkukal aj od cyklistov, ktorí jedia mäso len sporadicky. Pred výkonom si dajú ovsenú kašu a po ňom energiu doplnia obilninami a strukovinami. Chára teda musel prísť na to, aká strava mu presne vyhovuje. Keďže je naozaj obrovský, spáli brutálne veľa kalórií a potrebuje napr. o dosť viac sacharidov ako jeho niektorí menší spoluhráči. Veľká časť jeho stravy pozostáva z misiek plných ovocia a zeleniny a celozrnných potravín.

Vyjadril sa, že jeho vzorom je Tom Brady – legendárny, stále hrajúci, 42-ročný quarterback amerického futbalu.

„To je môj cieľ: Byť najlepším v tom, čo robím. Stále hľadám spôsoby, ako sa zlepšiť. Ak je nejaká vec, vďaka ktorej môžem byť lepší, budem sa jej venovať rovnako, ako to robí Tom.“