*Zvýhodnená cena pri kúpe tohto setu (než keby produkty kupuješ osobitne)
Tento set gúm Ťa zachráni v prípade ďalšieho lockdownu (snáď už nebude) alebo na cestách.
GLUTE BANDS + E-BOOK
Glute bands, glute loops, krátke spojené gumičky. Nech si to nazveš ako chceš, sú malým – veľkým pomocníkom nielen pri domácom tréningu. Síce ich názov evokuje použitie len na svaly zadku (gluteály), nie je to tak. Vieš s nimi precvičiť celé telo.
V balení dostaneš až 3 gumy a malý priesvitný bag. Gumy sú rovnakých rozmerov (dĺžka 35 cm, šírka 8 cm) , avšak každá je rozdielneho odporu. S ich rozdelením Ti pomôže farba a nápis na gume.
-tyrkysová – light = 8-14 kg
-ružová – medium = 13-23 kg
-čierna – heavy = 20-32 kg
*Konečné rozpätie váhy je odpor, ktorý vyvinieš pri maximálnom natiahnutí gumičky
Okrem glute bands dostaneš zadarmo aj 25 stranový e-book. Nechceš predsa, aby si gumy síce mal doma, ale nepoužil ich, lebo nevieš ako. Keď ich už máš, tak sa s nimi nauč robiť! Taktiež si prečítaš, prečo sú vhodné do rôznych typov tréningu (podľa viacerých štúdií). Využiješ ich ako v rozcvičke, tak aj v hlavnej časti tréningu.
Hlavné body:
Viac o Glute bands na tomto odkaze.
EXPANDER SET + E-BOOK
Expander set obsahuje 11 kusov:
-5 gúm s rôznym odporom a kovovými karabinami
-2 penové rukoväte
-2 držiaky na členky
-kotva (uchytenie do dverí, okna)
-vak na celý set
S týmto setom si odcvičíš naozaj všade a všetko. Či už doma, alebo v parku. Jednoducho si zoberieš vak a ideš. Penové rukoväte sú pohodlné počas používanie. Vďaka držiakom na členky vieš odcvičiť aj spodok tela. Kotvu si môžeš upevniť do dverí alebo do okna, prevliecť cez ňu gumy a ideš. Toto je naozaj všetranný pomocník na doma a na cesty.
Okrem expander setu dostaneš zadarmo aj 28 stranový e-book. Nechceš predsa, aby si ich síce mal doma, ale nepoužil, lebo nevieš ako. Keď ich už máš, tak sa s nimi nauč robiť! Taktiež si prečítaš, prečo sú vhodné do rôznych typov tréningu (podľa viacerých štúdií). Využiješ ich ako v rozcvičke, tak aj v hlavnej časti tréningu.
Hlavné body:
Cviky som rozdelil na 4 kategórie a to spodok, vrch-push, vrch-pull a core. Celkovo je znázornených 37 cvikov. Máš tam obrázky ako pohyb začína, pokračuje a končí. Pri každom cviku je popis, na čo si dávať bacha a ako cvik vykonať. Video cviku je tam tiež, nech vidíš, ako to má vyzerať. Na konci sú 3 tréningové plány. Po jednom na vrch, spodok a celé telo. Takže sa nemusíš báť, aj keď len začínaš. Všetko máš podrobne vysvetlené a znázornené.
Viac o Expander sete na tomto odkaze.
Posielané slovenskou poštou. Cena dopravy a balného je 3 EUR.
Klikom skontrolovať košík
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.