Minútka čítania

Nabúšená tvarohová pomazánka

Domáce pomazánky sú perfektnou vecou do zdravej kuchyne. Tu máš úplne jednoduchý recept na tvarohovú pomazánku, ktorá je perfektným zdrojom bielkovín a zasýtenia!

V miske zmiešaj:

  • hrudkovitý tvaroh (250g)
  • na drobno nakrájanú cibuľu (malú / polovicu väčšej)
  • 10g masla
  • červenú papriku, čierne korenie, soľ, pažítka (ak máš)
Výživové hodnoty:
  • 350 kalórií
  • 43g bielkovín
  • 16g sacharidov
  • 13g tukov
Už ju stačí len namazať na Tvoje obľúbené pečivo (ideálne celozrnné 😉 ) a užiť si to.
Dobrú chuť!

Kopec ďalších receptov nájdeš na tomto odkaze.

sila vola je obmedzena tomax
Motivácia
Tomáš

3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke

Čítať viac »
9 tipov ako byt fit v 2023 tomax
Motivácia
Tomáš

Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem

Čítať viac »
3 top knihy tomax
Motivácia
Tomáš

Toto sú moje 3 top knihy, ktoré som prečítal v poslednom období. Inšpiruj sa

Čítať viac »