Počet produktov v košíku: 0
Cvičenie
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
8. marca 2023
Nekomentované
Teplá šmakocinka na zimné obdobie, alebo vychladená dobrota na letné mesiace. Proteínový puding spravíš naozaj jednoducho a užiť si ho môžeš bez výčitiek.
Čo potrebuješ:
-500 ml mlieka
-30g proťáku
-puding v sáčku
Postup:
Všetko si daj do veľkého šejkra, rozšejkuj a vylej do malého hrnca, ktorý je na jemnom ohni. Stále miešaj, do 10 minút to máš hotové.
Nutričné hodnoty:
Kalórie – 500
Bielkoviny – 40
Sacharidy – 60
Tuky – 11
*Len tak pomimo – po dlhých počtoch som prišiel na to, že sám sáčok s pudingom má celý cca 124 kcal, 33g sacharidov, 0,5 g tukov a 0g bielkovín. V nutričných hodnotách už je zarátaný, takže tie platia pre celý recept.
Ako topping si daj čo chceš, ovocie a piškóty sú moji favoriti. Užívaj.
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.
Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je čas to zmeniť. Prečo? No, na začiatok
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.