Minútka čítania

Top zdroje sacharidov

Sacharidy sú najlepším zdrojom energie, preto sa ich určite netreba báť a úplne vysadzovať pri snahe o chudnutie. Jednoducho – potrebujeme ich. 

Aj keď niektorí ľudia vedia fungovať bez nich, resp. s veľmi obmedzeným množstvom – tzv. low carb alebo keto diéta. To je už na jednotlivcovi, čo komu pasuje.

Najlepšie zdroje sacharidov – ich opis, použitie, nutričné hodnoty a obsah vlákniny – sú v tomto článku.

Pre top zdroje bielkovín si pozri tento článok.

Pre top zdroje tukov si pozri tento článok

Cestoviny, trvanlivé pečivo, vločky, granolu a mnoho ďalšieho nakúpiš online klikom tu.

navyky uspesnych ludi tomax
Motivácia
Tomáš

Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.

Čítať viac »
ucinne doplnky vyzivy tomax
Doplnky
Tomáš

Minútka čítaniaKtoré doplnky sú účinné (a bezpečné)? Slovenská antidopingová agentúra (SADA) vytvorila podľa Australian Instute of sport klasifikáciu doplnkov výživy. Ide o systém ABC, ktorý

Čítať viac »
ako dlho si zapisovat kalorie tomax
Strava
Tomáš

Zapisuješ si kalórie už vyše roka nonstop? Alebo nevieš, prečo by si vôbec mal zapisovať?

Čítať viac »