NOVINKA
Motivácia
Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.
9. novembra 2022
Nekomentované
Sacharidy sú najlepším zdrojom energie, preto sa ich určite netreba báť a úplne vysadzovať pri snahe o chudnutie. Jednoducho – potrebujeme ich.
Aj keď niektorí ľudia vedia fungovať bez nich, resp. s veľmi obmedzeným množstvom – tzv. low carb alebo keto diéta. To je už na jednotlivcovi, čo komu pasuje.
Najlepšie zdroje sacharidov – ich opis, použitie, nutričné hodnoty a obsah vlákniny – sú v tomto článku.
Pre top zdroje bielkovín si pozri tento článok.
Pre top zdroje tukov si pozri tento článok
Cestoviny, trvanlivé pečivo, vločky, granolu a mnoho ďalšieho nakúpiš online klikom tu.
Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.
Minútka čítaniaKtoré doplnky sú účinné (a bezpečné)? Slovenská antidopingová agentúra (SADA) vytvorila podľa Australian Instute of sport klasifikáciu doplnkov výživy. Ide o systém ABC, ktorý
Zapisuješ si kalórie už vyše roka nonstop? Alebo nevieš, prečo by si vôbec mal zapisovať?