Strava
Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.
29. júna 2022
Nekomentované
Sacharidy sú najlepším zdrojom energie, preto sa ich určite netreba báť a úplne vysadzovať pri snahe o chudnutie. Jednoducho – potrebujeme ich.
Aj keď niektorí ľudia vedia fungovať bez nich, resp. s veľmi obmedzeným množstvom – tzv. low carb alebo keto diéta. To je už na jednotlivcovi, čo komu pasuje.
Najlepšie zdroje sacharidov – ich opis, použitie, nutričné hodnoty a obsah vlákniny – sú v tomto článku.
Pre top zdroje bielkovín si pozri tento článok.
Pre top zdroje tukov si pozri tento článok
Cestoviny, trvanlivé pečivo, vločky, granolu a mnoho ďalšieho nakúpiš online klikom tu.
Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.
2 min čítaniaProjekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za
Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni