Minútka čítania

Top zdroje sacharidov

Sacharidy sú najlepším zdrojom energie, preto sa ich určite netreba báť a úplne vysadzovať pri snahe o chudnutie. Jednoducho – potrebujeme ich. 

Aj keď niektorí ľudia vedia fungovať bez nich, resp. s veľmi obmedzeným množstvom – tzv. low carb alebo keto diéta. To je už na jednotlivcovi, čo komu pasuje.

Najlepšie zdroje sacharidov – ich opis, použitie, nutričné hodnoty a obsah vlákniny – sú v tomto článku.

Pre top zdroje bielkovín si pozri tento článok.

Pre top zdroje tukov si pozri tento článok

Cestoviny, trvanlivé pečivo, vločky, granolu a mnoho ďalšieho nakúpiš online klikom tu.

co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.

Čítať viac »
projekt dominika tomax premena coaching
Premeny
Tomáš

2 min čítaniaProjekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za

Čítať viac »
SKUPINOVY COACHING TOMAX
Cvičenie
Tomáš

Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni

Čítať viac »