Koľko jesť ak máš istý cieľ? Tu nájdeš odpoveď. Vypočítaj si odporúčanú hodnotu kalorického príjmu za deň.
Dozvieš sa taktiež hodnotu bazálneho metabolizmu (BMR, teda výdaj energie, ak celý deň preležíš). Pod túto hodnotu by si jesť nemal.
Ak chceš prekonzultovať svoje výsledky, alebo pomôcť so stravovacím plánom, ozvi sa mi (otvorí sa whatsapp chat) alebo na mail – info@tomax.sk