Minútka čítania

Koľko jesť ak máš istý cieľ? Tu nájdeš odpoveď. Vypočítaj si odporúčanú hodnotu kalorického príjmu za deň.

Dozvieš sa taktiež hodnotu bazálneho metabolizmu (BMR, teda výdaj energie, ak celý deň preležíš). Pod túto hodnotu by si jesť nemal.

Výpočet kalorického príjmu a hodnoty bazálneho metabolizmu
Krok 1: Základné info
Krok 2: Akú máš aktivitu?
Krok 3: Vyber si svoj cieľ
Tvoje výsledky:
Hodnota bazálneho metabolizmu (BMR):
0
Index telesnej hmotnosti (BMI):
0
Odporúčaný kalorický príjem za deň:
0
Pomer makroživín:
Tuky: 0 g
Bielkoviny: 0 g
Sacharidy: 0 g

Ak chceš prekonzultovať svoje výsledky, alebo pomôcť so stravovacím plánom, ozvi sa mi (otvorí sa whatsapp chat) alebo na mail – info@tomax.sk