Blog

Jednoduchá otázka ale…vieš na ňu odpovedať? Čo je ten ozajstný, hlboký dôvod, prečo cvičíš?

Cieľ – schudnúť. Jediné, čo si chce človek sledovať, je váha. Ak sa po čase nehýbe, berie to ako zlyhanie. Avšak nemusí to tak byť. Ak si na svojej ceste poctivý a rozumný, stane sa, že sa to číslo stopne. Tu máš ďalšie veci, ktoré ukazujú na progres bez toho, aby sa váha menila.

Hip thrusty sú jedným z najlepších cvikov na zadok. Rozvinieš ním silu a naberieš poriadny objem. Pozri si 10 krokov, ako ho robiť správne.

Všetci vieme, že je spánok dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Tu je pár vedecky overených tipov, ako na lepší spánok.

Často mi chodia požiadavky ohľadom jedálnička. Či by som ho vytvoril, lebo cieľ klienta je taký či onaký. Moja odpoveď je – môže byť, ale radšej dajme coaching. Prečo? Zistíš v tomto článku.

Všetci vieme, že spánok je dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Prečítaj si dôvody na to, aby si si spánok plánoval ako tréningy a bral ho oveľa vážnejšie.

Wou, wou, čo? Jesť menej pričom ješ viac? Veď to nedáva zmysel. Pridanie správnych jedál môže mať za príčinu menej prijatých kalórií. No, len sa začítaj a pochopíš.

Sedavá práca – časté bolesti chrbta. Zlepši to ľahkým pohybom. Tieto cviky si môžeš odcvičiť ráno/večer. Z každého si sprav 5-6 opakovaní v pomalom tempe. Do 10 minút máš odcvičené a ver tomu, že ak to budeš robiť pravidelne, chrbát sa Ti skôr či neskôr poďakuje.

V tomto blogu rozoberiem najmä dve veci – smart hodinky a appky na sledovanie jedla. Obe sú rozšírené a používa ich stále viac ľudí. Avšak, pomáhajú nám, alebo sme sa stali ich otrokmi?