Ako často cvičiť svalovú partiu, ak chceš jej maximálny rast? Je vhodný „brosplit“, upper/lower alebo full body tréning?
Ako často cvičiť svalovú partiu, ak chceš jej maximálny rast? Je vhodný „brosplit“, upper/lower alebo full body tréning?
Cesta za lepším zdravím, pocitom a stratenými kilami. Stepan to dokázal a pokračuje ďalej. Dal dole 10 kíl za 3 mesiace. Tiež má prácu. Tiež musí ráno vstávať. Maká a má výsledky, nie výhovorky.
Beta-alanín sa používa ako predtréningový stimulant. Pri akom typu tréningu pomôže, ktorý doplnok s ním má synergický efekt a dávkovanie.
Káva patrí medzi veľmi obľúbené stimulanty. Kofeín v nej obsiahnutý zvyšuje výkon. Treba však brať ohľad na adaptáciu tela na jeho stimulačné účinky.
Rozhovor s Patrikom Pazičom, rodákom z Michaloviec, ktorý zvláda skĺbiť prácu a cvičenie na súťažnej úrovni. V článku sa dozvieš, ako.
Jednoduchý tip na ukončenie tréningu hrudníka, trošku inak. Len 2 minúty, intenzita Ťa ale dostane!
Tréning rúk môjho makača Lukyho. Zamerali sme sa na vysokú intenzitu v podobe supersérií.