Nie je to len o strave či cvičení. Mentálna stránka a nastavenia sa niekedy spraví oveľa viac.

Rastieš, keď oddychuješ. Daj regeneráciu na takú prioritu ako dávaš tréning a výsledky sa dostavia.

Praktické veci o strave. Naučíš sa, čo je 80/20, ako by mal vyzerať ideálny deň s jedlom atď.

Akou intenzitou cvičiť? Aké prestávky si dávať? Ako robiť základné pohyby? Klik sem.