Dýchacie svaly
–primárne nádychové – bránica, vonkajšie medzirebrové svaly
–primárne výdychové – svaly brucha, vnútorné medzirebrové svaly
–pomocné – väčšina zostávajúcich svalov trupu
Bránica
Po srdci je druhý najdôležitejší sval v tele. Svojím stiahnutím zabezpečuje nádych, rozťahuje hrudnú dutinu. Tvorí dno hrudnej dutiny a strop brušnej dutiny.
Svaly pánvového dna a brucha
Sú dôležité pri výdychu aj nádychu. Zaisťujú „stiahnutie stredu“, ktoré vytvára vnútrobrušný tlak. (Klientom hovorím o „schovaní rebier“ – ďakujem Oliverovi zo ZdravoaFit – a oni už vedia, čo majú spraviť). Pánvové dno a priečny sval brucha zväzujú brušnú dutinu zo strán a zospodu. Priamy a šikmé brušné svaly udržujú polohu hrudníku proti pánve.
Pri zlých návykoch nie je dostatočná podpora chrbtice, nastáva preťaženie vzpriamovačov a môžu sa objaviť zdravotné problémy.
Ide o súhru celého dýchacieho aparátu, výmenu vzduchu, zásobovanie tela kyslíkom. Vytvorenie vnútrobrušného tlaku, ktorý zaisťuje stabilitu tela, je veľmi dôležitý. Čím väčšiu stabilitu má stred tela, tým viac energie vie vypustiť do končatín.