Trénovať doma sa môže zdať ťažké. Doma si zvyknutý na kľud, nie na to, že by si mal makať. Ale dá sa to. Aj s minimálnymi pomôckami, ale taktiež sa vieš vyhrať s tým, čo doma máš. Napr. na stoličku sa už nebudeš pozerať len na to, na čo sa sa dá 🙂
Čítať viac >
Horčík je celkom ľahko doplnený z rozumnej a pestrej stravy. Funguje nielen proti kŕčom ale podieľa sa aj na mnohých ďalších funkciách v tele. Pozri si aj jeho najlepšie zdroje.
Čítať viac >
Domáce video tréningy s rozpisom cvikom a minimálnymi pomôckami.
Čítať viac >
Rýchle, vláčne, chutné a výživné. Tvarohové „šišky“ ako od babky, ale s lepšími hodnotami. Máš ich za 15 minút a potrebuješ minimum potravín – tak do nich!
Čítať viac >
O pečive existuje veľa rôznych názorov. Ak nemáš problém s trávením lepku, nie je dôvod, prečo ho nejesť. Aké si vybrať a prečo, a taktiež tipy na konkrétne pečivá nájdeš tu.
Čítať viac >