co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

Čo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo. A

Čítať viac »
projekt dominika tomax premena coaching
Premeny
Tomáš

Projekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za pochodu v

Čítať viac »
SKUPINOVY COACHING TOMAX
Cvičenie
Tomáš

VIP funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni

Čítať viac »
tomax deficit
Strava
Tomáš

Na chudnutie potrebuješ kaloricky deficit. To počuješ z každej strany, lebo to tak je. Tu máš 5 častých chýb, ako sa z deficitu pravdepodobne sám vyhadzuješ

Čítať viac »
vase problemy moje navrhy tomax
Motivácia
Tomáš

Každý má nejaký ten svoj problém čo sa fitnessu týka. Pýtal som sa, čo sú tie Vaše a prinášam návrhy na riešenia.

Čítať viac »
TDEE BMR kalkulacka tomax
Strava
Tomáš

Ako si vypočítať správnu hodnotu denného príjmu? Alebo hodnotu bazálneho metabolizmu? TDEE a BMR kalkulačka.

Čítať viac »
projekt katka tomax
Premeny
Tomáš

Za rok spolupráce sme dali dole takmer 10 kíl, čo je super. Cm šli tiež – po 11 z poprsia, pása a stehien, 8 z bokov. No brutál. Naučila sa lepšie cvičiť, pohyb berie ako rutinu a radosť, vie ako sa má stravovať a má zdravý vzťah s jedlom. Myslím, že takto nejako by mal vyzerať úspešný coaching.

Čítať viac »
top zdroje sacharidov tomax
Strava
Tomáš

Najlepšie zdroje sacharidov – ich opis, použitie, nutričné hodnoty a obsah vlákniny.

Čítať viac »
laktozova intolerancia abkm tomax
Strava
Tomáš

Aký je rozdiel medzi lakt. intoleranciou a ABKM? Čo môžeš a čo nemôžeš jesť + konkrétne príklady.

Čítať viac »