glykemicky index tomax
Strava
Tomáš

Na glykemickom indexe potravín pri chudnutí až tak nezáleží. Analýza štúdií s 2 miliónmi účastníkov. Glykemický index (GI) bol zavedený v roku 1981 ako prostriedok

Čítať viac »
projekt katka tomax
Premeny
Tomáš

Katka nebola športovkyňa. Snažila sa schudnúť, hýbala sa, ale váha nešla dole. Začali sme spolu makať a za 100 dní šlo dole krásnych 10 kíl.

Čítať viac »
Ako sa nevrátiť z dovolenky o 5 kíl ťažší tomax
Strava
Tomáš

Si na dovolenke, beriem. Chceš mať kľud, oddýchnuť si, neriešiť. Ale naozaj sa po 10 dňoch nemusíš vrátiť o 5 kíl ťažší. Mysli nejaký pohyb a rozumný výber pri strave.

Čítať viac »
vyzva 8 tyzdnov tomax
Motivácia
Tomáš

Leto je takmer za nami, čas drinčíkov, grilovačiek a párty sa pomaly končí. Je čas opäť na sebe makať a dať sa do režimu. Ten Ti ponúkam – je už len na Tebe, či na sebe naozaj chceš makať a o necelé 2 mesiace si povedať, že to stálo za to.

Čítať viac »
co si zobrat na dlhsi vylet tomax
Strava
Tomáš

Ak ideš na niekoľko-dňový výlet, napr. autom a chceš jesť zdravo, pozri si toto. Zoznam potravín a tipy, s ktorými budeš pokračovať v svojej strave a ako bonus aj ušetríš.

Čítať viac »
projekt saska tomax premena
Premeny
Tomáš

42 ročná pracujúca mamina s boľavým ramenom po operácii. Pozri si, ako za 4 mesiace coachingu zhodila z 69 na 57 kíl. Bez šialených diét, udržateľnom cestou.

Čítať viac »
sladka natierka tomax tvaroh dzem
Recepty
Tomáš

Sladké nátierky nemusia byť plné cukru a tuku. Vyskúšaj si túto sviežu verziu. Tvaroh s džemom a na vrchu lesné ovocie. Určite si ju obľúbiš.

Čítať viac »
VITAZI TOMAX VYZVY
Premeny
Tomáš

Ďalšie pokračovanie Tomax výzvy, ďalšie skvelé výsledky a príbehy. Pozri si ako to dali víťazi z mužskej a ženskej časti.

Čítať viac »
projekt lucka
Premeny
Tomáš

Výhovoriek by si mohla nájsť kopu. Lucka sa však rozhodla, že so sebou niečo spraví, chcela zmenu a neustále sa zlepšovať. Toto je výsledok, klobúk dole. Pozri si jej cestu.

Čítať viac »