Dajte mi follow

Ktoré doplnky sú účinné (a bezpečné)?

Minútka čítania

Ktoré doplnky sú účinné (a bezpečné)?

Slovenská antidopingová agentúra (SADA) vytvorila podľa Australian Instute of sport klasifikáciu doplnkov výživy.

Ide o systém ABC, ktorý sa zameriava na športovú stravu a jednotlivé zložky výživy, a nie na konkrétne výrobky a značky výživových doplnkov.

Udáva, či sú doplnky účinné, bezpečné a legálne.

Nás samozrejme zaujímajú tie, ktoré sú najmä účinné a v kategórii A.

Slúži na informačné účely a nepredstavuje návod ani odporúčanie na ich užívanie.

First things first – postavenie doplnkov v rámci stravy

 

ABC systém

 

Čo používam ja

Denne:

  • Proteín
  • Kreatín
  • Kofeín
  • Probiotiká
  • Zinok

Občasne:

  • Vitamín C
  • Vitamín D (mimo leta)

Kvalitné doplnky mám od Aktinu. Zaobstarať si ich môžeš cez tento odkaz.

benefity cvicenia tomax
Cvičenie
Tomáš

Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.

Čítať viac »
Strava
Tomáš

Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.

Čítať viac »
Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! tomax
Cvičenie
Tomáš

2 min čítaniaBaby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je

Čítať viac »

Newsletter


Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:

- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov

Budem Ti posielať tipy a triky zadarmo

Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.