Minútka čítania

Ktoré doplnky sú účinné (a bezpečné)?

Slovenská antidopingová agentúra (SADA) vytvorila podľa Australian Instute of sport klasifikáciu doplnkov výživy.

Ide o systém ABC, ktorý sa zameriava na športovú stravu a jednotlivé zložky výživy, a nie na konkrétne výrobky a značky výživových doplnkov.

Udáva, či sú doplnky účinné, bezpečné a legálne.

Nás samozrejme zaujímajú tie, ktoré sú najmä účinné a v kategórii A.

Slúži na informačné účely a nepredstavuje návod ani odporúčanie na ich užívanie.

First things first – postavenie doplnkov v rámci stravy

 

ABC systém

 

Čo používam ja

Denne:

  • Proteín
  • Kreatín
  • Kofeín
  • Probiotiká
  • Zinok

Občasne:

  • Vitamín C
  • Vitamín D (mimo leta)

Kvalitné doplnky mám od Aktinu. Zaobstarať si ich môžeš cez tento odkaz.

preco by si mala cvicit silovo tomax
Cvičenie
Tomáš

2 min čítaniaPrečo by si mala cvičiť silovo? Neboj sa strojov a ťažších činiek. Práve naopak, choď do nich! Silový tréning

Čítať viac »
sila vola je obmedzena tomax
Motivácia
Tomáš

3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke

Čítať viac »
9 tipov ako byt fit v 2023 tomax
Motivácia
Tomáš

Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem

Čítať viac »