Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži!

2 min čítania

Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži!

Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je čas to zmeniť.

Prečo? No, na začiatok – nezmeníš sa na Hulka (ten veľký zelený búchač z filmu) zo dňa na deň!

Silový tréning u žien je dlho spájaný s mega svalmi a mužnou postavou, ale je to mýtus. V skutočnosti silový tréning ponúka ženám množstvo výhod, od zlepšeného držania tela a kondičky až po krásne vytvarované telo a zvýšené sebavedomie.

1 – nie, nezmeníš sa na muža.

Rozdiel medzi svalovým rozvojom mužov a žien je spôsobený predovšetkým rozdielmi v hladinách hormónov, najmä testosterónu.

Muži sa pohybujú v rozmedzí 300-1000 nanogramov na deciliter, zatiaľčo ženy len medzi 15-70. (odkaz na zdroj)

Takže aj keď budeš makať vo fitku a zdvíhať ťažké váhy, nebudeš mať svaly ako muž. Proste na to nie si stavaná.

2 – lepšie bude…všetko

Silový tréning Ti pomôže spevniť telo, zlepšiť jeho držanie a zvýšiť kondičku. Budeš sa cítiť silnejšia, sebavedomejšia a pripravená dobyť svet.

A to najlepšie? Stále budeš vyzerať ako žena – len silnejšia, drsnejšia verzia. A hej, viac sexy.

Ako teda začať? Je to jednoduché! Nájdi si tréningový plán (v mojej premium skupine ich je kopec či už do fitka alebo na doma), ktorý vyhovuje Tvojim cieľom, úrovni kondície a harmonogramu.

Ak pôjdeš do fitka, ušetri si čas a daj si pár hodín s trénerom, nech sa naučíš základy. Uisti sa, že robíš veci správne. A hlavne sa tým bav! Uvidíš, že zdvíhanie ťažkých vecí (a výsledkom s makaním spojeným) sa Ti zapáči. Len dávaj pozor, nech nie si silnejšia než Tvoj frajer (ale šak čo, môžeš).

Zhrnutie:
Nedovoľ strachu a predsudkom, aby Ti bránili v dosiahnutí plného potenciálu. Prijmi silový tréning a objav v sebe silnú, sebavedomú ženu.