VITAZI TOMAX VYZVY
Premeny
Tomáš

Ďalšie pokračovanie Tomax výzvy, ďalšie skvelé výsledky a príbehy. Pozri si ako to dali víťazi z mužskej a ženskej časti.

Čítať viac »
projekt lucka
Premeny
Tomáš

Výhovoriek by si mohla nájsť kopu. Lucka sa však rozhodla, že so sebou niečo spraví, chcela zmenu a neustále sa zlepšovať. Toto je výsledok, klobúk dole. Pozri si jej cestu.

Čítať viac »
kazdy den sladke tomax
Premeny
Tomáš

Týmto som chcel ukázať, že je úplne zbytočné takto zmýšľať a báť sa konkrétneho jedla. Ľudia sa boja sladkého, slaného, piva, ovocia, pečiva atď. Asi podľa toho, aký článok čítali. Nemáš sa prečo báť, nauč sa flexibilite.

Čítať viac »
8-týždňový program na zadok
Cvičenie
Tomáš

8-týždňový program na zadok do fitka. Pre ženy, ktoré už nejaký ten čas cvičia a chcú mať poriadny návod na to, ako posunúť tréning pozadia viac do popredia.

Čítať viac »
vyzva tomax
Premeny
Tomáš

8-týždňová výzva mala nielen svojich 2 oficiálnych víťazov. Vyhrali všetci, ktorí sa rozhodli niečo so sebou robiť a vydržali až do konca.

Čítať viac »
Projekt radka premena tomax
Premeny
Tomáš

S Radkou sme cez online coaching spolupracovali pol roka. Premena z rýchlo vzdávajucej sa baby na disciplinovanú makačku fakt stála za to.

Čítať viac »
myty o cviceni tomax
Cvičenie
Tomáš

Chudnutie je jeden z hlavných dôvodov, prečo ľudia začnú cvičiť. Stále kolujú názory o tom, ako by sa malo cvičiť a stravovať pre čo najlepšie výsledky. Keďže sú internet a sociálne médiá plné rôznych článkov a často aj zlých informácií, pre bežného človeka je ľahké stratiť sa v tom.

Čítať viac »
sedavi sportovci, screen time tomax
Cvičenie
Tomáš

Dnešná doba (a ešte viac táto koronová) sa podpisuje na tom, že dokonca aj športovci s pravidelným cvičením môžu spadať do kategórie ľudi, ktorí spadajú do sedavého lifestyleu. Homeoffice či nútené obmedzenie pohybu vonku však majú negatívny dopad na kompozíciu postavy a celkové zdravie.

Čítať viac »
premena sutaz tomax
Cvičenie
Tomáš

Zaber na 8 týždňov a zisti, čo je v Tebe. Hráš o mega pocit zo seba a super vecné ceny!

Čítať viac »