Výživne o cvičení, strave a motivácii

Prečítam si o…
recepty 2 tomax
Recepty
Tomáš

Pokračovanie úspešnej knihy receptov je tu! Čaká Ťa množstvo jednoduchých a zdravých receptov. Teš sa aj na články s tipmi o strave z mojej praxe, zdravšie náhrady pri varení a množstvo ďalšieho!

Čítať viac »
kniha recepty tomax
Recepty
Tomáš

78 rýchlych a jednoduchých receptov, z bežných a dostupných potravín. 5 vzorových dní jedálnička rozličných ľudí.

Čítať viac »
sladka natierka tomax tvaroh dzem
Recepty
Tomáš

Sladké nátierky nemusia byť plné cukru a tuku. Vyskúšaj si túto sviežu verziu. Tvaroh s džemom a na vrchu lesné ovocie. Určite si ju obľúbiš.

Čítať viac »
tuniakova natierka tomax
Recepty
Tomáš

Rýchla nátierka so super chuťou, ktorá je perfektným zdrojom bielkovín. Čo viac si priať na raňajky / desiatu / olovrant / večeru—vlastne kedy len chceš.

Čítať viac »
TVAROHOVO-BANÁNOVÁ BÁBOVKA tomax
Recepty
Tomáš

Toto nie je obyčajná bábovka. Je bez oleja, masla a cukru. A o tej náloži bielkovín radšej pomlčím.

Čítať viac »
tvarohova pomazanka tomax
Recepty
Tomáš

Nátierky urćite patria do zdravej. Táto Ťa prekvapí príjmnou chuťou a brutálnymi hodnotami.

Čítať viac »
peceny cicer tomax
Recepty
Tomáš

Večerné mlsanie pred telkou je jedným z bodov, kedy celé zdravé stravovanie počas dňa vlastne vyjde navnivoč. Ale čo tak spraviť si niečo zdravé a výživné, pri čom nebudeš mať žiadne výčitky?

Čítať viac »
domaci proteinovy puding tomax
Recepty
Tomáš

Teplá šmakocinka na zimné obdobie, alebo vychladená dobrota na letné mesiace. Proteínový puding spravíš naozaj jednoducho a užiť si ho môžeš bez výčitiek.

Čítať viac »
cuketove mini burgriky tomax
Recepty
Tomáš

Ak miluješ burgre, ale chceš menej kalorickú a mega šťavnatú verziu, skús si toto. Vhodné aj ako zdravé „jednohubky“ pre rôzne príležitosti.

Čítať viac »