bielkovinova zmrzka tomax
Recepty
Tomáš

Každý miluje zmrzku. A vieš si ju dokonca spraviť doma, rýchlo, jednoducho a so super makrami! Príprava Ti zaberie asi 3 minúty, brutálne Ťa osvieži, zasýti a bielkovín je v nej až-až.

Čítať viac »
tvarohove sisky tomax
Recepty
Tomáš

Rýchle, vláčne, chutné a výživné. Tvarohové „šišky“ ako od babky, ale s lepšími hodnotami. Máš ich za 15 minút a potrebuješ minimum potravín – tak do nich!

Čítať viac »
RYCHLE ranajky tomax
Recepty
Tomáš

Sprav si čas na raňajky. Ako uvidíš v článku, až tak veľa ho na prípravu raňajok nepotrebuješ. 5 tipov jedál s nutričnými hodnotami a časom na prípravu.

Čítať viac »
vajecne toasty recept tomax
Recepty
Tomáš

Fajnové plnené toasty so super nutričnými hodnotami. Daj svojim raňajkám nový rozmer!

Čítať viac »
proteinove latte tomax
Recepty
Tomáš

Proteínové latté pre tých, ktorí milujú ranné tréningy. Ak riešiš to, že nechceš ísť na tréning s plným žalúdkom ale zároveň by si si niečo dal. Proteíny + kofeín sú fajn 🙂

Čítať viac »
vajecne muffiny tomax
Recepty
Tomáš

Videorecept na vaječné muffiny – 1 kúsok má len 100 kalórií a až 10 gramov bielkovín!

Čítať viac »
bananove tiramisu tomax
Recepty
Tomáš

Recept na banánové tiramisu. Príprava je jednoduchá a rýchla. Po nej je potrebná už len trocha trpezlivosti a nechať tiramisu cez noc stuhnúť v chladničke.

Čítať viac »
tuniakovo vajecne placky tomax
Recepty
Tomáš

Super-rýchly recept na tuniakovo-vaječné placky. Stačia Ti len tieto 2 ingrediencie, 5 minút času a na tanieri Ťa čaká 60 gramov bielkovín

Čítať viac »
proteinove lievance tomax
Recepty
Tomáš

Videorecept na proteínové lievance. Zdravšia a nutrične hodnotnejšia alternatíva.

Čítať viac »