Minútka čítania

Tvarohovo-banánová bábovka. Chutná, šťavnatá a s brutálnymi hodnotami

Takúto bábovku fakt môžeš / musíš.

ČO POTREBUJEŠ

500g tvarohu (ideálne jeden hrudkovitý a jeden jemný)
-5 vajec
-3 zrelé banány
-30g proťáku (môže/nemusí)
-80g múky (použil som kokosovú, alebo môže byť hocijaká)
-sladidlo (použil som bezkalorický sirup, ale môžeš napr. aj med, či iné)

POSTUP (je fakt náročný, dávaj pozor)

Tvaroh a banány popučíš v miske.
Pridáš ostatné ingrediencie.
Vyleješ do bábovkovej formy.
Pečieš 40 minút na 170 stupňoch.

HODNOTY

Celá bábovka:

1450 kcal
145g bielkovín
147g sacharidov
36g tukov

Ďalšie recepty nájdeš na tomax.sk/category/strava/recepty/

co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.

Čítať viac »
projekt dominika tomax premena coaching
Premeny
Tomáš

2 min čítaniaProjekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za

Čítať viac »
SKUPINOVY COACHING TOMAX
Cvičenie
Tomáš

Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni

Čítať viac »