Dajte mi follow

Tvarohovo-banánová bábovka. Chutná, šťavnatá a s brutálnymi hodnotami

Minútka čítania

Tvarohovo-banánová bábovka. Chutná, šťavnatá a s brutálnymi hodnotami

Takúto bábovku fakt môžeš / musíš.

ČO POTREBUJEŠ

500g tvarohu (ideálne jeden hrudkovitý a jeden jemný)
-5 vajec
-3 zrelé banány
-30g proťáku (môže/nemusí)
-80g múky (použil som kokosovú, alebo môže byť hocijaká)
-sladidlo (použil som bezkalorický sirup, ale môžeš napr. aj med, či iné)

POSTUP (je fakt náročný, dávaj pozor)

Tvaroh a banány popučíš v miske.
Pridáš ostatné ingrediencie.
Vyleješ do bábovkovej formy.
Pečieš 40 minút na 170 stupňoch.

HODNOTY

Celá bábovka:

1450 kcal
145g bielkovín
147g sacharidov
36g tukov

Ďalšie recepty nájdeš na tomax.sk/category/strava/recepty/

benefity cvicenia tomax
Cvičenie
Tomáš

Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.

Čítať viac »
Strava
Tomáš

Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.

Čítať viac »
Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! tomax
Cvičenie
Tomáš

2 min čítaniaBaby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je

Čítať viac »

Newsletter


Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:

- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov

Budem Ti posielať tipy a triky zadarmo

Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.