Minútka čítania

Tvarohovo-banánová bábovka. Chutná, šťavnatá a s brutálnymi hodnotami

Takúto bábovku fakt môžeš / musíš.

ČO POTREBUJEŠ

500g tvarohu (ideálne jeden hrudkovitý a jeden jemný)
-5 vajec
-3 zrelé banány
-30g proťáku (môže/nemusí)
-80g múky (použil som kokosovú, alebo môže byť hocijaká)
-sladidlo (použil som bezkalorický sirup, ale môžeš napr. aj med, či iné)

POSTUP (je fakt náročný, dávaj pozor)

Tvaroh a banány popučíš v miske.
Pridáš ostatné ingrediencie.
Vyleješ do bábovkovej formy.
Pečieš 40 minút na 170 stupňoch.

HODNOTY

Celá bábovka:

1450 kcal
145g bielkovín
147g sacharidov
36g tukov

Ďalšie recepty nájdeš na tomax.sk/category/strava/recepty/

sila vola je obmedzena tomax
Motivácia
Tomáš

3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke

Čítať viac »
9 tipov ako byt fit v 2023 tomax
Motivácia
Tomáš

Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem

Čítať viac »
3 top knihy tomax
Motivácia
Tomáš

Toto sú moje 3 top knihy, ktoré som prečítal v poslednom období. Inšpiruj sa

Čítať viac »