Minútka čítania

Vláčna tuniaková nátierka

Táto rýchla a chutná nátierka Ťa poteśí kedykoľvek počas dňa.

Čo potrebuješ:

-konzervu tuniaka (150g)
-biely jogurt (100g) – ja som použil Rajo active protein
-na drobno nakrájanú červenú cibuľu
-citrónovú šťavu

Všetko zmiešaj a natri na čo chceš.

Nutričné hodnoty (celá nátierka)

Kalórie: 242
Bielkoviny: 47
Sacharidy: 6
Tuky: 3

 

tuniakova natierka tomax

Ak sa Ti článok páči a chceš pomôcť kamošom, zdieľaj im ho 🙂

Facebook
LinkedIn
WhatsApp
co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.

Čítať viac »
projekt dominika tomax premena coaching
Premeny
Tomáš

2 min čítaniaProjekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za

Čítať viac »
SKUPINOVY COACHING TOMAX
Cvičenie
Tomáš

Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni

Čítať viac »