Minútka čítania

Sladká nátierka? A ešte aj výživná?

Máš chuť na sladké. Nič vhodné doma nemáš. Len tvaroh, džem…A počkaj, veď to Ti vlastne stačí! Sprav si jednoduchú, sladkú a výživnú nátierku a uspokoj svoje túžby po sladkom.

Čo potrebuješ:

-napr. mini rolky (napr. šošovicové, 1 balenie – 44g)
-250g hrudkovitého tvarohu
-4 čl džemu
-lesné plody

Postup:

Tvaroh zmiešaj s džemom, natri na rolky a na vrch daj lesné plody. To zvládneš do 10 minút.

Nutričné hodnoty:
(verzia s balením mini roliek (viď v poste), avšak môžeš ju natrieť na čo chceš)

Kalórie – 590
Bielkoviny – 56
Sacharidy – 71
Tuky – 7

Ak sa Ti článok páči a chceš pomôcť kamošom, zdieľaj im ho 🙂

Facebook
LinkedIn
WhatsApp
preco by si mala cvicit silovo tomax
Cvičenie
Tomáš

2 min čítaniaPrečo by si mala cvičiť silovo? Neboj sa strojov a ťažších činiek. Práve naopak, choď do nich! Silový tréning

Čítať viac »
sila vola je obmedzena tomax
Motivácia
Tomáš

3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke

Čítať viac »
9 tipov ako byt fit v 2023 tomax
Motivácia
Tomáš

Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem

Čítať viac »