Strava
4 min čítaniaNa glykemickom indexe potravín pri chudnutí až tak nezáleží. Analýza štúdií s 2 miliónmi účastníkov. Glykemický index (GI) bol zavedený v roku 1981
13. októbra 2021
Nekomentované
Máš chuť na sladké. Nič vhodné doma nemáš. Len tvaroh, džem…A počkaj, veď to Ti vlastne stačí! Sprav si jednoduchú, sladkú a výživnú nátierku a uspokoj svoje túžby po sladkom.
Čo potrebuješ:
-napr. mini rolky (napr. šošovicové, 1 balenie – 44g)
-250g hrudkovitého tvarohu
-4 čl džemu
-lesné plody
Postup:
Tvaroh zmiešaj s džemom, natri na rolky a na vrch daj lesné plody. To zvládneš do 10 minút.
Nutričné hodnoty:
(verzia s balením mini roliek (viď v poste), avšak môžeš ju natrieť na čo chceš)
Kalórie – 590
Bielkoviny – 56
Sacharidy – 71
Tuky – 7
Ak sa Ti článok páči a chceš pomôcť kamošom, zdieľaj im ho 
4 min čítaniaNa glykemickom indexe potravín pri chudnutí až tak nezáleží. Analýza štúdií s 2 miliónmi účastníkov. Glykemický index (GI) bol zavedený v roku 1981
Katka nebola športovkyňa. Snažila sa schudnúť, hýbala sa, ale váha nešla dole. Začali sme spolu makať a za 100 dní šlo dole krásnych 10 kíl.
Si na dovolenke, beriem. Chceš mať kľud, oddýchnuť si, neriešiť. Ale naozaj sa po 10 dňoch nemusíš vrátiť o 5 kíl ťažší. Mysli nejaký pohyb a rozumný výber pri strave.