Minútka čítania

Cuketové mini burgríky

Ak miluješ burgre, ale chceš menej kalorickú a mega šťavnatú verziu, skús si toto. Vhodné aj ako zdravé „jednohubky“ pre rôzne príležitosti.

Čo potrebuješ:

-2 cukety
-250g mletého hovädzieho mäsa
-cibuľu
-vajce
-syr (použil som čedar, 20g)
-korenie

Postup:

Cuketu nakrájaj na rovnako široké krúžky. Napacuj si ju olejom a korením podľa chuti. Ja som použil grilovacie, cesnak, bazalku a trochu olivového oleja.

Mleté hovädzie mäso (čo najmenej % tuku) priprav s vajcom a nadrobno nasekanou cibuľkou, okoreň najpr. čiernym korením, paprikou a soľou. Trocha kečupu a horčice tiež nezaškodí.

Potom to šupni na gril / panvicu a urob z oboch strán. Pridaj syr, ideálne narezaný na malé plátky.

Nutričné hodnoty:

udávam na celú várku, mne vyšlo 14 ks

665 kcal
64 bielkoviny
42 tuky
6 sacharidy

Keď na to tak pozerám, tak to je vlastne keto jedlo. 

Ďalšie recepty sú na tomto linku.

sila vola je obmedzena tomax
Motivácia
Tomáš

3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke

Čítať viac »
9 tipov ako byt fit v 2023 tomax
Motivácia
Tomáš

Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem

Čítať viac »
3 top knihy tomax
Motivácia
Tomáš

Toto sú moje 3 top knihy, ktoré som prečítal v poslednom období. Inšpiruj sa

Čítať viac »