Minútka čítania

Cuketové mini burgríky

Ak miluješ burgre, ale chceš menej kalorickú a mega šťavnatú verziu, skús si toto. Vhodné aj ako zdravé „jednohubky“ pre rôzne príležitosti.

Čo potrebuješ:

-2 cukety
-250g mletého hovädzieho mäsa
-cibuľu
-vajce
-syr (použil som čedar, 20g)
-korenie

Postup:

Cuketu nakrájaj na rovnako široké krúžky. Napacuj si ju olejom a korením podľa chuti. Ja som použil grilovacie, cesnak, bazalku a trochu olivového oleja.

Mleté hovädzie mäso (čo najmenej % tuku) priprav s vajcom a nadrobno nasekanou cibuľkou, okoreň najpr. čiernym korením, paprikou a soľou. Trocha kečupu a horčice tiež nezaškodí.

Potom to šupni na gril / panvicu a urob z oboch strán. Pridaj syr, ideálne narezaný na malé plátky.

Nutričné hodnoty:

udávam na celú várku, mne vyšlo 14 ks

665 kcal
64 bielkoviny
42 tuky
6 sacharidy

Keď na to tak pozerám, tak to je vlastne keto jedlo. 

Ďalšie recepty sú na tomto linku.

co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.

Čítať viac »
projekt dominika tomax premena coaching
Premeny
Tomáš

2 min čítaniaProjekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za

Čítať viac »
SKUPINOVY COACHING TOMAX
Cvičenie
Tomáš

Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni

Čítať viac »