Strava
Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.
29. júna 2022
Nekomentované
Ak miluješ burgre, ale chceš menej kalorickú a mega šťavnatú verziu, skús si toto. Vhodné aj ako zdravé „jednohubky“ pre rôzne príležitosti.
Čo potrebuješ:
-2 cukety
-250g mletého hovädzieho mäsa
-cibuľu
-vajce
-syr (použil som čedar, 20g)
-korenie
Postup:
Cuketu nakrájaj na rovnako široké krúžky. Napacuj si ju olejom a korením podľa chuti. Ja som použil grilovacie, cesnak, bazalku a trochu olivového oleja.
Mleté hovädzie mäso (čo najmenej % tuku) priprav s vajcom a nadrobno nasekanou cibuľkou, okoreň najpr. čiernym korením, paprikou a soľou. Trocha kečupu a horčice tiež nezaškodí.
Potom to šupni na gril / panvicu a urob z oboch strán. Pridaj syr, ideálne narezaný na malé plátky.
Nutričné hodnoty:
udávam na celú várku, mne vyšlo 14 ks
665 kcal
64 bielkoviny
42 tuky
6 sacharidy
Keď na to tak pozerám, tak to je vlastne keto jedlo.
Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.
2 min čítaniaProjekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za
Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni