Motivácia
3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke
3. januára 2023
Nekomentované
Ak miluješ burgre, ale chceš menej kalorickú a mega šťavnatú verziu, skús si toto. Vhodné aj ako zdravé „jednohubky“ pre rôzne príležitosti.
Čo potrebuješ:
-2 cukety
-250g mletého hovädzieho mäsa
-cibuľu
-vajce
-syr (použil som čedar, 20g)
-korenie
Postup:
Cuketu nakrájaj na rovnako široké krúžky. Napacuj si ju olejom a korením podľa chuti. Ja som použil grilovacie, cesnak, bazalku a trochu olivového oleja.
Mleté hovädzie mäso (čo najmenej % tuku) priprav s vajcom a nadrobno nasekanou cibuľkou, okoreň najpr. čiernym korením, paprikou a soľou. Trocha kečupu a horčice tiež nezaškodí.
Potom to šupni na gril / panvicu a urob z oboch strán. Pridaj syr, ideálne narezaný na malé plátky.
Nutričné hodnoty:
udávam na celú várku, mne vyšlo 14 ks
665 kcal
64 bielkoviny
42 tuky
6 sacharidy
Keď na to tak pozerám, tak to je vlastne keto jedlo.
3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke
Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem
Toto sú moje 3 top knihy, ktoré som prečítal v poslednom období. Inšpiruj sa