Počet produktov v košíku: 0
Cvičenie
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
8. marca 2023
Nekomentované
Ak miluješ burgre, ale chceš menej kalorickú a mega šťavnatú verziu, skús si toto. Vhodné aj ako zdravé „jednohubky“ pre rôzne príležitosti.
Čo potrebuješ:
-2 cukety
-250g mletého hovädzieho mäsa
-cibuľu
-vajce
-syr (použil som čedar, 20g)
-korenie
Postup:
Cuketu nakrájaj na rovnako široké krúžky. Napacuj si ju olejom a korením podľa chuti. Ja som použil grilovacie, cesnak, bazalku a trochu olivového oleja.
Mleté hovädzie mäso (čo najmenej % tuku) priprav s vajcom a nadrobno nasekanou cibuľkou, okoreň najpr. čiernym korením, paprikou a soľou. Trocha kečupu a horčice tiež nezaškodí.
Potom to šupni na gril / panvicu a urob z oboch strán. Pridaj syr, ideálne narezaný na malé plátky.
Nutričné hodnoty:
udávam na celú várku, mne vyšlo 14 ks
665 kcal
64 bielkoviny
42 tuky
6 sacharidy
Keď na to tak pozerám, tak to je vlastne keto jedlo.
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.
2 min čítaniaBaby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je
Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:
- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.