ucinne doplnky vyzivy tomax
Doplnky
Tomáš

Ktoré doplnky sú účinné (a bezpečné)? Slovenská antidopingová agentúra (SADA) vytvorila podľa Australian Instute of sport klasifikáciu doplnkov výživy. Ide o systém ABC, ktorý sa

Čítať viac »
ako dlho si zapisovat kalorie tomax
Strava
Tomáš

Zapisuješ si kalórie už vyše roka nonstop? Alebo nevieš, prečo by si vôbec mal zapisovať?

Čítať viac »
recepty 2 tomax
Recepty
Tomáš

Pokračovanie úspešnej knihy receptov je tu! Čaká Ťa množstvo jednoduchých a zdravých receptov. Teš sa aj na články s tipmi o strave z mojej praxe, zdravšie náhrady pri varení a množstvo ďalšieho!

Čítať viac »
co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

AK je vonku horúco, je naozaj ťažké dať telu to, čo potrebuje. Tu máš moje tipy, ako na to.

Čítať viac »
tomax deficit
Strava
Tomáš

Na chudnutie potrebuješ kaloricky deficit. To počuješ z každej strany, lebo to tak je. Tu máš 5 častých chýb, ako sa z deficitu pravdepodobne sám vyhadzuješ

Čítať viac »
TDEE BMR kalkulacka tomax
Strava
Tomáš

Ako si vypočítať správnu hodnotu denného príjmu? Alebo hodnotu bazálneho metabolizmu? TDEE a BMR kalkulačka.

Čítať viac »
top zdroje sacharidov tomax
Strava
Tomáš

Najlepšie zdroje sacharidov – ich opis, použitie, nutričné hodnoty a obsah vlákniny.

Čítať viac »
laktozova intolerancia abkm tomax
Strava
Tomáš

Aký je rozdiel medzi lakt. intoleranciou a ABKM? Čo môžeš a čo nemôžeš jesť + konkrétne príklady.

Čítať viac »
kniha recepty tomax
Recepty
Tomáš

78 rýchlych a jednoduchých receptov, z bežných a dostupných potravín. 5 vzorových dní jedálnička rozličných ľudí.

Čítať viac »