co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

Čo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo. A

Čítať viac »
SKUPINOVY COACHING TOMAX
Cvičenie
Tomáš

Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni

Čítať viac »
tomax deficit
Strava
Tomáš

Na chudnutie potrebuješ kaloricky deficit. To počuješ z každej strany, lebo to tak je. Tu máš 5 častých chýb, ako sa z deficitu pravdepodobne sám vyhadzuješ

Čítať viac »
TDEE BMR kalkulacka tomax
Strava
Tomáš

Ako si vypočítať správnu hodnotu denného príjmu? Alebo hodnotu bazálneho metabolizmu? TDEE a BMR kalkulačka.

Čítať viac »
top zdroje sacharidov tomax
Strava
Tomáš

Najlepšie zdroje sacharidov – ich opis, použitie, nutričné hodnoty a obsah vlákniny.

Čítať viac »
laktozova intolerancia abkm tomax
Strava
Tomáš

Aký je rozdiel medzi lakt. intoleranciou a ABKM? Čo môžeš a čo nemôžeš jesť + konkrétne príklady.

Čítať viac »
kniha recepty tomax
Recepty
Tomáš

78 rýchlych a jednoduchých receptov, z bežných a dostupných potravín. 5 vzorových dní jedálnička rozličných ľudí.

Čítať viac »
glykemicky index tomax
Strava
Tomáš

Na glykemickom indexe potravín pri chudnutí až tak nezáleží. Analýza štúdií s 2 miliónmi účastníkov Glykemický index (GI) bol zavedený v roku 1981 ako prostriedok

Čítať viac »
Ako sa nevrátiť z dovolenky o 5 kíl ťažší tomax
Strava
Tomáš

Si na dovolenke, beriem. Chceš mať kľud, oddýchnuť si, neriešiť. Ale naozaj sa po 10 dňoch nemusíš vrátiť o 5 kíl ťažší. Mysli nejaký pohyb a rozumný výber pri strave.

Čítať viac »