Môžeš jesť menej, keď ješ viac? tomax
Strava
Tomáš

Wou, wou, čo? Jesť menej pričom ješ viac? Veď to nedáva zmysel. Pridanie správnych jedál môže mať za príčinu menej prijatých kalórií. No, len sa začítaj a pochopíš.

Čítať viac »
fit technologie otroci tomax
Cvičenie
Tomáš

V tomto blogu rozoberiem najmä dve veci – smart hodinky a appky na sledovanie jedla. Obe sú rozšírené a používa ich stále viac ľudí. Avšak, pomáhajú nám, alebo sme sa stali ich otrokmi?

Čítať viac »
pi menej kalorii tomax
Strava
Tomáš

Málokto si to uvedomuje, ale tekuté kalórie sú často dôvod, prečo sa v nastavenom stravovacom režime nedarí, prečo neprináša výsledky. Kalórie nie sú len v tuhom jedle, ale aj v rôznych drinkoch, smútičkách, “kávach” (frapučíno a tieto srandy) a pod.

Čítať viac »
ako vyletovat zdravsie tomax
Strava
Tomáš

Leto, teplo, slnko. To všetko láka ľudí do prírody na čerstvý vzduch. Niekomu však výlety slúžia ako piknik a možnosť zbalenia a jedenia všetkého “fajného”. Tu máš teda pár tipov, ako výletovať zdravšie, hlavne na dlhších tripoch.

Čítať viac »
bielkovinova zmrzka tomax
Recepty
Tomáš

Každý miluje zmrzku. A vieš si ju dokonca spraviť doma, rýchlo, jednoducho a so super makrami! Príprava Ti zaberie asi 3 minúty, brutálne Ťa osvieži, zasýti a bielkovín je v nej až-až.

Čítať viac »
rozlozenie bielkovin tomax
Strava
Tomáš

Jedna z najčastejších otázok ohľadom stravy pri snahe o tvorbu svalovej hmoty je koľko bielkovín jesť a kedy. Táto štúdia priniesla trochu viac svetla do tejto problematiky. Čo je teda ideálne?

Čítať viac »
milkshake experiment tomax
Strava
Tomáš

Milkshake s reálnou hodnotou 380 kcal. Podávaný ako „140 kalóriový“ vs „620 kalóriový“. Ako dokáže rozdielne zmýšľanie o jedle ovplyvniť fyziologické procesy v tele.

Čítať viac »
casova os fastingu tomax
Strava
Tomáš

Každý reaguje na fasting trošku ináč. Dôležitý je lifestyle, genetika, celkové zdravie…Avšak pre zdravého človeka existuje časová os, udalostí – metabolických reakcií, ktoré sa dejú postupom času

Čítať viac »
lahsie volby v mekaci tomax
Strava
Tomáš

Návšteva mekáča nemusí vždy skončiť prežraním sa. Burger, hranolky, cola a ešte zmrzlinku no – šak dezertík. Tu máš tie nutrične lepšie voľby, ktoré som našiel v SK menu.

Čítať viac »