Horčík. Magnézium. Jeho funkcie a top zdroje
Horčík je celkom ľahko doplnený z rozumnej a pestrej stravy. Funguje nielen proti kŕčom ale podieľa sa aj na mnohých ďalších funkciách v tele. Pozri si aj jeho najlepšie zdroje.
Kategória: Strava
Články o strave. Never všetkému, čo čítaš po kadejakých stránkach. Tu sú informácie podporené štúdiami.
Tvarohové „šišky“
Rýchle, vláčne, chutné a výživné. Tvarohové „šišky“ ako od babky, ale s lepšími hodnotami. Máš ich za 15 minút a potrebuješ minimum potravín – tak do nich!
Pečivo – aké si vybrať a prečo? Plus ďalšie tipy
O pečive existuje veľa rôznych názorov. Ak nemáš problém s trávením lepku, nie je dôvod, prečo ho nejesť. Aké si vybrať a prečo, a taktiež tipy na konkrétne pečivá nájdeš tu.
Ako môže vyzerať 1500 kalórií
3 ilustrácie. 3 rôzne skupiny potravín. 1500 kalórií. Pozri si, aký rozdiel v množstve jedla to môže znamenať. O kvalite nehovoriac.
Vláknina. Jej funkcie, zdroje a potreba pre telo
Vláknina je pre telo nestráaviteľná, avšak v metabolizme hrá obrovskú úlohu. Pozri si jej funkcie, druhy, zdroje a koľko jej denne zjesť (a ako).