Výživne o cvičení, strave a motivácii

Prečítam si o…
sila vola je obmedzena tomax
Motivácia
Tomáš

Sila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke Ťa čaká

Čítať viac »
9 tipov ako byt fit v 2023 tomax
Motivácia
Tomáš

Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem

Čítať viac »
3 top knihy tomax
Motivácia
Tomáš

Toto sú moje 3 top knihy, ktoré som prečítal v poslednom období. Inšpiruj sa

Čítať viac »
navyky uspesnych ludi tomax
Motivácia
Tomáš

Vieme, že fitness nie je len o cvičení a strave. Je to aj o mentálnom nastavení sa. A práve toto Ti prinášam v sérii videí s mentálnym coachom Lukášom Štecákom.

Čítať viac »
atomove navyky tomax
Moje poznámky
Tomáš

Poznámky z perfektnej knihy o tom, ako si vytvárať návyky a približovať sa tak malými krôčikmi su svojmu cieľu.

Čítať viac »
vase problemy moje navrhy tomax
Motivácia
Tomáš

Každý má nejaký ten svoj problém čo sa fitnessu týka. Pýtal som sa, čo sú tie Vaše a prinášam návrhy na riešenia.

Čítať viac »
planovanie zaklad uspechu tomax
Motivácia
Tomáš

Ak na jedlo nemyslíš aspoň trochu vopred, môže sa stať, že naň zabudneš a nakoniec večer zješ aj dvere od chladničky. Alebo neplánuješ tréningy a dúfaš, že Ti to niekedy vyjde. A nakoniec – no nevyjde. Plánovanie je základom úspechu – prečítaj si rady, ako na to v bežnom živote.

Čítať viac »
ako nepribrat spat tomax
Motivácia
Tomáš

Udržať si schudnutú hmotnosť je častokrát ťažšie než chudnutie ako také. Veľa štúdií sa zameriavalo na krátkodobejšie chudnutie, avšak málo ako to schudnuté aj udržať a nepirbrať naspäť.

Čítať viac »
nebud extremista tomax
Motivácia
Tomáš

Dnes je to tak, že čim extrémnejšie, senzačnejšie, jagavejšie niečo je, tým je to viac chcené. Preto napr. existujú 2-týždňové diéty, ktoré sľubujú zázraky. To je totálny bullshit.

Čítať viac »