kasli na mentalne bariery
Motivácia
Tomáš

Tvoja hlava a prostredie okolo vie veľmi regulovať ale najmä limitovať to, čo môžeš dokázať. Dve štúdie Ťa o tom presvedčia.

Čítať viac »
tomax dobehni svoj mozog
Moje poznámky
Tomáš

Pohyb a fyzická aktivita má neskutočne priaznivé účinky nielen na naše fyzické, ale taktiež aj mentálne zdravie. Prečítaj si moje poznámky z knihy „Dobehni svoj mozog“.

Čítať viac »
historia fitnescentier tomax
Moje poznámky
Tomáš

História fitnescentier siaha hlboko do minulosti. Je dlhá, avšak diskontinuitná. Na rozdiel od dnešných moderných fitnescentier mali ľudia, ktorí navštevovali pred vyše troma tisícročiami takzvané gymnázium, odlišné potreby a možnosti. Pozri si, ako sa „fitká“ vyvíjali.

Čítať viac »
ide to aj bez masa chara tomax
Motivácia
Tomáš

Strava vrcholového športovca nemusí byť plná mäsa. Prečítaj si, ako sa stravuje Zdeno Chára. aký je jeho pohľad na stravu a čo mu to dalo

Čítať viac »
tipy na chudnutie tomax
Cvičenie
Tomáš

S týmito tipmi pôjde snaha o chudnutie o niečo ľahšie. Vybral som to najlepšie z mojej praxe.

Čítať viac »
preco potrebujes trenera tomax
Moje poznámky
Tomáš

Zamyslel si sa niekedy nad tým, prečo vlastne niekto cvičí s trénerom? Veď každý sa môže naučiť techniku cvikov z Youtube videí a ísť si zacvičiť.

Čítať viac »
sila negativnej motivacie tomax
Moje poznámky
Tomáš

Koľko príbehov si už počul o tom, ako starí ľudia ľutujú to, čo nespravili? Neľutujú to, čo skúsili a nevyšlo, ale práve to, čo neurobili. Pouč sa z toho.

Čítať viac »
rozhovor kamila chomanicova TOMAX
Motivácia
Tomáš

Rozhovor plný inšpirácie s Kamilou Chomaničovou, reprezentantkou Slovenska v towerrunningu. Bližší pohľad na jej tréning, stravu a vnútornú motiváciu.

Čítať viac »
bud taky dobry ze ta nemozu ignorovat tomax
Moje poznámky
Tomáš

Prečo nie je vždy najlepšie nasledovať svoju vášeň. Najprv si treba vybudovať kariérny kapitál, zmeniť svoj mindset, neustále sa zlepšovať. Až kým Ťa nebude možné prehliadnuť.

Čítať viac »