Počet produktov v košíku: 0
set1:
-military press pred a za hlavu, striedavo
-tricepsové extenzie spoza hlavy v stoji s VČ
-bicepsové zdvihy v stoji, striedavo úzky a široký úchop
set2:
-face pulls
-tricepsové stláčanie lana
-bicepsové zdvihy s lanom
set3:
-rozpažovanie s kotúčmi v sede
-kliky o lavičku
-bicepsové zdvihy s kotúčmi
Ďalšie články:
Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:
- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.