Príjem vhodnej stravy je alfou a omegou pre fungovanie všetkých funkcií v tele, takže to platí aj v tomto prípade. Nehroť to so soľou, prijímaj stravu s vysokým obsahom vlákniny – znižuje to riziko vzniku kŕčových žíl. Najmä celozrnné obilniny, ovocie a zeleninu. Pomáhajú najmä jablká, hrušky, zelená listová zelenina, celozrnné cestoviny a celozrnný chlieb. Taktiež potraviny bohaté na vitamín E – semiačka, pšeničné klíčky, avokádo či orechy. Bioflavonoidy (v citrusových plodoch, čiernych ríbezliach, hrozne, marhuliach) údajne tiež napomáhajú prevencii, nie je to však vedecky potvrdené. Ale zo zdravotného hľadiska určite neublížia. Obmedz rafinované sacharidy, ako sú torty, koláče a sušienky.
Stráž si váhu. Čím väčšiu váhu nosíš na nohách, tým väčší je v nich tlak, tým väčšie riziko.
Kompresné pančuchy pomôžu pri subjektívnych pocitoch bolesti, diskomfortu a opuchu tým, že vytláčajú krv z povrchového systému z nôh smerom nahor. Zo štúdií však nie je potvrdené, že by mali zastavovať zhoršenie stavu kŕčových žíl. Pri horších syndrómoch pomôže špecifická liečba, ktorú musí naordinovať lekár.