Mind gym – An athlete’s guide to inner excellence

Mind Gym - poznámky z knihy

Táto kniha ma v jednom obrovskom kníhkupectve v Amerike niečím zaujala. Z tisícov publikácií som si vybral práve túto. Prečo tomu tak bolo, naozaj neviem, ale svoje rozhodnutie neľutujem.

Autorom je športový psychológ, ktorý sa už vyše tri desaťročia venuje tímom a hráčom, ktorí majú na oveľa viac, ako sú ich terajšie výkony. V knihe je kopec príkladov a príbehov zo života športovcov, kde sa len ukazuje to, že psychická príprava je nemenej dôležitá, ako tá fyzická. Možno dokonca viac.

V profesionálnych ligách sú často hráči na veľmi podobnej úrovni fyzickej pripravenosti. Čo však odlišuje dobrých hráčov od skvelých? Je to ich mentálne vybavenie. Veria v svoje schopnosti, sú hladní po víťazstve.

Nižšie sú niektoré body, ktoré ma zaujali najviac:

Roky mali bežci zafixované, že je nemožné zabehnúť 1 míľu (1,609 km) pod 4 minúty. Až kým ju R. Bannister v roku 1954 zabehol za 3:59,4. V ďalších dvoch rokoch prekonalo 4-minútový hranicu 50 bežcov. Bežci mali predstavu že sa to nedá. Bannister bol vzorom, že sa to dá.
Šampión vyhrá najprv v mysli, až potom vstúpi na ihrisko.
Nauč sa, ako používať myseľ, alebo myseľ zneužije Teba.
V jednom výskume rozdelili basketbalistov na tri skupiny:
1. tých, ktorí hodinu denne hádzali voľné hody (šestky/trestné)
2. tých, ktorí si hodinu denne predstavovali, ako skórujú z voľného hodu
3. tých, ktorí pol hodinu hádzali a pol hodinu si predstavovali, ako skórujú.
Po istom čase mala najlepšie výsledky tretia skupina.
Nemôžeš kontrolovať to, čo sa stalo, ale možeš kontrolovať svoju reakciu, za ktorú si sám zodpovedný.
Limity začínajú tam, kde končia Tvoje predstavy.
Kým pozitívne myslenie nie vždy funguje, negatívne myslenie, bohužial, funguje takmer vždy.
Muhammad Ali: „There are two Greats in the world – Britain and me.“
Wayne Gretzky: „Failing to prepare is preparing to fail.“

Môže to vyznieť ako dalšie klišé, ale všetko je v hlave. Tam sa odohrávajú tie najväčšie boje.
Svoje telo netreba trénovať len v posilke, ale je super vytvoriť si aj vlastný „mind gym“, kde trénuješ svoje myšlienky.
Preto sa treba sústrediť na pozitívne myslenie, can-do mindset a ísť si za svojím.

Ďalšie články:

Mind gym – An athlete’s guide to inner excellence

Mind Gym - poznámky z knihy

Newsletter