4 min čítania

Mind Gym - poznámky z knihy


Táto kniha ma v jednom obrovskom kníhkupectve v Amerike niečím zaujala. Z tisícov publikácií som si vybral práve túto. Prečo tomu tak bolo, naozaj neviem, ale svoje rozhodnutie neľutujem.

Autorom je športový psychológ, ktorý sa už vyše tri desaťročia venuje tímom a hráčom, ktorí majú na oveľa viac, ako sú ich terajšie výkony. V knihe je kopec príkladov a príbehov zo života športovcov, kde sa len ukazuje to, že psychická príprava je nemenej dôležitá, ako tá fyzická. Možno dokonca viac.

V profesionálnych ligách sú často hráči na veľmi podobnej úrovni fyzickej pripravenosti. Čo však odlišuje dobrých hráčov od skvelých? Je to ich mentálne vybavenie. Veria v svoje schopnosti, sú hladní po víťazstve. 

motivácia knihy tomax
Zdroj: vlastné spracovanie
 Nižšie sú niektoré body, ktoré ma zaujali najviac:
  • Roky mali bežci zafixované, že je nemožné zabehnúť 1 míľu (1,609 km) pod 4 minúty. Až kým ju R. Bannister v roku 1954 zabehol za 3:59,4. V ďalších dvoch rokoch prekonalo 4-minútový hranicu 50 bežcov. Bežci mali predstavu že sa to nedá. Bannister bol vzorom, že sa to dá.
  • Šampión vyhrá najprv v mysli, až potom vstúpi na ihrisko.
  • Nauč sa, ako používať myseľ, alebo myseľ zneužije Teba.
  • V jednom výskume rozdelili basketbalistov na tri skupiny:
    1. tých, ktorí hodinu denne hádzali voľné hody (šestky/trestné)
    2. tých, ktorí si hodinu denne predstavovali, ako skórujú z voľného hodu
    3. tých, ktorí pol hodinu hádzali a pol hodinu si predstavovali, ako skórujú.
    Po istom čase mala najlepšie výsledky tretia skupina.
  • Nemôžeš kontrolovať to, čo sa stalo, ale možeš kontrolovať svoju reakciu, za ktorú si sám zodpovedný.
  • Limity začínajú tam, kde končia Tvoje predstavy.
  • Kým pozitívne myslenie nie vždy funguje, negatívne myslenie, bohužial, funguje takmer vždy.
  • Muhammad Ali: „There are two Greats in the world – Britain and me.“
  • Wayne Gretzky: „Failing to prepare is preparing to fail.“

Môže to vyznieť ako dalšie klišé, ale všetko je v hlave. Tam sa odohrávajú tie najväčšie boje.
Svoje telo netreba trénovať len v posilke, ale je super vytvoriť si aj vlastný „mind gym“, kde trénuješ svoje myšlienky.
Preto sa treba sústrediť na pozitívne myslenie, can-do mindset a ísť si za svojím.


Ďalšie články: