Počet produktov v košíku: 0
tréningy do fitka v appke
celé videotréningy na doma (aj bez pomôcok)
recepty, nápady na jedlá
edukačné videá o strave, tréningu, mindsete
otázky, odpovede a tipy
komunita makačov
kopec užitočných odkazom
už od 9,99€ mesačne
Tomáša som sledoval v čase, kedy som po dosť tažkej operácii ramena pribral na “parádnych” 97kg. Bolo to obdobie rôznych diét a vecí ktoré ma dostali vždy na začiatok. Pred operáciou som s váhou ani pomerom svalstva k tuku nemal nikdy problém. Ale 2 roky ničnerobenia a skúšania skratiek, aby som sa dostal na povodnú váhu spravili svoje. Prihlásil som sa do jednej z Tomášových výziev kde som sa dozvedel veľa úžitočných vecí a výzvu sa mi podarilo vyhrať. Ako cenu som si vybral mesačný coaching a lepšie som ani nemohol spraviť. Momentálne spolu ideme už 1,5 roka 😀 a stále sa učím nové a nové veci, ďakujem maestro :)) Ak toto niekto číta —> všetko okolo chudnutia / cvičenia atď… je niečo čo sa človek učí x rokov, je to veda a preto sa zverte do rúk niekomu kto to ovláda a neskúšajte to sami ( sám som si myslel, že viem veľa a v podstate som nevedel nič ). Neočakávajte, že veľa rokov zanedbávania sa dá vyriešiť za 2-3 mesiace :))
<div class=“elementor-testimonial__text“>Tomaša som sledovala na Instagrame. Sama som cvičila par rokov ale až po spoločných tréningoch som zistila, že som polovicu veci robila zle a neefektívne. Zistila som, že počítanie kalórii je dôležite aj pri priberaní a že zo seba dokážem vydať oveľa viac než som bola zvyknutá. Tomaša odporúčam naozaj každému 🙂 sama som si povedala že skusim iba 1 mesiac ale trénovali sme potom ešte ďalej. Skvelý profesionálny ale hlavne kamaratsky prístup ku všetkemu a výsledky sú zaručené 😉 10/10 👌</div>
S Tomášom sme spolupracovali 3 mesiace , dozvedela som sa o ňom cez moju kolegyňu, ktorá ho už dlhší čas sleduje na IG.Kedže obidve žijeme v zahraničí, tak sme si dali online tréningy so stravou a cvičením. Vždy ,keď som potrebovala pomôcť a nešiel mi nejaký cvik , bol veľmi ochotný a snažil sa nájsť nejaké riešenie aby bolo dobre. Je veľmi pozitívny , čo sa v dnešnej dobe veľmi cení. Okrem fyzickej stránky ,mi tie 3 mesiace pomohli veľmi aj po psychickej., Za mňa odporúčam všetkými 10-timi 🤲🏻💪🏼🍀
S Tomasom sme spolupracovali 3 mesiace, a som najviac rada ze som ho oslovila 🙂 Odovzdal mi kopec uzitocnych informacii a rad co sa tyka stravy, treningov, spanku atd atd, a som za to velmi vdacna. Ocenujem Tomasov ludsky az kamaratsky pristup, vzdy mi vedel poradit, pomoct, pravidelne sa zaujimal ci je vsetko ok, a celkovo to bola pre mna super skusenost, a urcite odporucam! Dakujem este raz a nech sa dari 🙂
O Tomášovi som sa dozvedela z Instagramu, najskôr som len sledovala jeho posty a po nejakom čase som ho oslovila ohľadom online coachingu. Prvé čo ma zaujalo bola výborne spracovaná vstupná info prezentácia, kde som sa dozvedela čo a ako bude nasledovať. Už počas prvého callu mi Tomáš dal niekoľko tipov, resp. lepšie povedané life-hackov ako zefektívniť svoj deň / tíme management / stravovanie… Veľmi rýchlo sme s Tomášom vyriešili aj cieľ nájsť si fitko v BA (úlohu, ktorú som odkladala niekoľko mesiacov). Samotný coaching určite splnil moje očakávania, Tomáš sa najmä priebežne zaujíma, bol k dispozícii pokiaľ som mala problém a potrebovala som poradiť, vysvetlili sme si a nastavili kalórie a makroživiny… V skratke, mojim hlavnym cieľom na začiatku coachingu bolo dostať sa do role aktívneho človeka a získať rutinu v pohybe (fitko, kroky počas dňa) a hoci po 5 týždňoch sa asi nedá hovoriť o pevnej rutine cítim že som nasmerovaná správnym smerom a plánujem v tom zotrvať 🙂 ak by sa nedarilo, tak sa Tomášovi určite rada znovu ozvem 😀🙂
S Tomášom som na strave spolupracoval 5 mesiacov a môžem len odporučiť. Prekopali sme jedálniček,naučil ma v zdravej miere pracovať s jedlom a jeho zložením,čo podstatne popdporilo môj výkon na biku i regeneráciu. Stačilo okrem iného zvýšiť bielkoviny a nebáť sa toho. V zdravej miere a udržateľne zároveň chudnem pri súčasnom zvyšovaní výkonu. Rozhodne rozumne investované peniažky. Oceňujem takisto ľudský prístup a skutočný záujem o klienta. 🙂👌🔝 Veď vyskúšajte sami. V jednoduchosti naozaj tkvie krása. 😉 Juraj
Tomáša som sledovala na instagrame a jeho príspevky mi boli veľmi sympatické. Oslovila som ho a neľutujem. Spoluprácu s ním môžem hodnotiť na výbornú. Pomohol a poradil mi zorientovať sa v tom, ako sa lepšie stravovať. Profesionalita, ochota, super komunikácia a povzbudenie…👍🙂
Tomáš je tréner, aký sa ťažko hľadá, viem to po svojich skúsenostiach. Bol mojou piatou voľbou, ti predtým väčšinou zlyhali jedalnickami, kde mi bolo presne nalinajkovane co a kedy jest. Nenaučili ma podstatu, a to bolo to, ako si skladať stravu a ze nevadí aj zhresit, ale dôležité je vydrzat. Mam sa ešte stále co učiť, ale Tom mi dal veľa a o jeho tréningoch ani nehovorím- tie mi boli site presne na kožu a to aj po začiatočnych zdravotnych obmedzeniach. Ak stále neviete ako nato a potrebujete podporu, určite Vám Toma odporúčam. Ja sa k nemu ešte určite vrátim 😉
Tomáša som na IG sledovala už nejaký ten piatok. Páčil sa mi jeho mindset a spôsob komunikácie. Keď som sa teda rozhodla, že je na čase so sebou niečo robiť, mala som vo výbere trénera jasno.
A už od začiatku mi bolo jasné, že som sa rozhodla dobre. S Tomášom sa super cvičilo, papalo a keď som mala akýkoľvek problém, reakcia prišla okamžite. Tréningy ma veľmi bavili, super bola aj kontrola, pretože som cvičila z domu. Naučila som sa jesť pravidelne a bola som prekvapená, čo všetko a koľko toho môžem zjesť a zároveň pekne chudnúť a formovať sa. Najviac ma však potešil taký ten ľudský prístup, nikto nad vami nestojí s bičom, nekrúti hlavou, keď niečomu nerozumiete alebo niečo spravíte zle, práve naopak. Vysvetlí, pomôže, poradí – rozhodne odporúčam 🙂
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.