Online coaching

Pre tých, ktorí chcú ma chcú mať nad sebou a dosiahnuť udržateľné výsledky.

Prečo by som mal spolupracovať práve s Tebou?

Zaujíma ma najmä dosiahnutie Tvojho cieľa. Individuálny prístup je pre mňa základ.

Zo skúseností či už vlastných klientov alebo iných viem, že je bežné platiť za skopírované jedálničky a tréningové plány.

To je ale smutné. U mňa je to „na mieru“ aj v praxi, a nie len na papieri

Ponúkneš mi niečo iné, ako ostatní?

Áno. Budeme pracovať s appkou, ktorá Ťa udrží motivovaného každý deň.

Klientov sa snažím naučiť základné a neskôr aj podrobnejšie veci. Chcem, aby aj po coachingu vedeli fungovať sami.

Nechcem, aby si len slepo kopíroval to, čo Ti poviem. Budeš si robiť týždenné mini úlohy, aby si sa držal v „tempe“ a učil za pochodu, v praxi a hlavne – na vlastnom príklade.

Strava + tréning

Informačný videohovor

Vstupný formulár

Nastavenie udržateľnej stravy

Individuálny tréningový plán v appke (aj s videami)

Sledovanie progresu

Komunikácia podľa Tvojej potreby

Kontrola techniky cvikov

Kontrola jedla

Kontrola dosahovania týždenných cieľov (+ môj videokomentár / call)

Špeciálny darček každý mesiac

Prístup do Tomax Premium

Bez povinnej dlhej viazanosti

Cenu si povieme na hovore

Chceš si dohodnúť 15 minútový infohovor?

Čo povedali klienti

“

Tomáša som sledoval v čase, kedy som po dosť tažkej operácii ramena pribral na “parádnych” 97kg. Bolo to obdobie rôznych diét a vecí ktoré ma dostali vždy na začiatok. Pred operáciou som s váhou ani pomerom svalstva k tuku nemal nikdy problém. Ale 2 roky ničnerobenia a skúšania skratiek, aby som sa dostal na povodnú váhu spravili svoje. Prihlásil som sa do jednej z Tomášových výziev kde som sa dozvedel veľa úžitočných vecí a výzvu sa mi podarilo vyhrať. Ako cenu som si vybral mesačný coaching a lepšie som ani nemohol spraviť. Momentálne spolu ideme už 1,5 roka 😀 a stále sa učím nové a nové veci, ďakujem maestro :)) Ak toto niekto číta —> všetko okolo chudnutia / cvičenia atď… je niečo čo sa človek učí x rokov, je to veda a preto sa zverte do rúk niekomu kto to ovláda a neskúšajte to sami ( sám som si myslel, že viem veľa a v podstate som nevedel nič ). Neočakávajte, že veľa rokov zanedbávania sa dá vyriešiť za 2-3 mesiace :))

Vladimír S.

“

<div class=“elementor-testimonial__text“>Tomaša som sledovala na Instagrame. Sama som cvičila par rokov ale až po spoločných tréningoch som zistila, že som polovicu veci robila zle a neefektívne. Zistila som, že počítanie kalórii je dôležite aj pri priberaní a že zo seba dokážem vydať oveľa viac než som bola zvyknutá. Tomaša odporúčam naozaj každému 🙂 sama som si povedala že skusim iba 1 mesiac ale trénovali sme potom ešte ďalej. Skvelý profesionálny ale hlavne kamaratsky prístup ku všetkemu a výsledky sú zaručené 😉 10/10 👌</div>

Silvana K.

“

S Tomášom sme spolupracovali 3 mesiace , dozvedela som sa o ňom cez moju kolegyňu, ktorá ho už dlhší čas sleduje na IG.Kedže obidve žijeme v zahraničí, tak sme si dali online tréningy so stravou a cvičením. Vždy ,keď som potrebovala pomôcť a nešiel mi nejaký cvik , bol veľmi ochotný a snažil sa nájsť nejaké riešenie aby bolo dobre. Je veľmi pozitívny , čo sa v dnešnej dobe veľmi cení. Okrem fyzickej stránky ,mi tie 3 mesiace pomohli veľmi aj po psychickej., Za mňa odporúčam všetkými 10-timi 🤲🏻💪🏼🍀

Laura B.

“

S Tomasom sme spolupracovali 3 mesiace, a som najviac rada ze som ho oslovila 🙂 Odovzdal mi kopec uzitocnych informacii a rad co sa tyka stravy, treningov, spanku atd atd, a som za to velmi vdacna. Ocenujem Tomasov ludsky az kamaratsky pristup, vzdy mi vedel poradit, pomoct, pravidelne sa zaujimal ci je vsetko ok, a celkovo to bola pre mna super skusenost, a urcite odporucam! Dakujem este raz a nech sa dari 🙂

Simona U.

“

O Tomášovi som sa dozvedela z Instagramu, najskôr som len sledovala jeho posty a po nejakom čase som ho oslovila ohľadom online coachingu. Prvé čo ma zaujalo bola výborne spracovaná vstupná info prezentácia, kde som sa dozvedela čo a ako bude nasledovať. Už počas prvého callu mi Tomáš dal niekoľko tipov, resp. lepšie povedané life-hackov ako zefektívniť svoj deň / tíme management / stravovanie… Veľmi rýchlo sme s Tomášom vyriešili aj cieľ nájsť si fitko v BA (úlohu, ktorú som odkladala niekoľko mesiacov). Samotný coaching určite splnil moje očakávania, Tomáš sa najmä priebežne zaujíma, bol k dispozícii pokiaľ som mala problém a potrebovala som poradiť, vysvetlili sme si a nastavili kalórie a makroživiny… V skratke, mojim hlavnym cieľom na začiatku coachingu bolo dostať sa do role aktívneho človeka a získať rutinu v pohybe (fitko, kroky počas dňa) a hoci po 5 týždňoch sa asi nedá hovoriť o pevnej rutine cítim že som nasmerovaná správnym smerom a plánujem v tom zotrvať 🙂 ak by sa nedarilo, tak sa Tomášovi určite rada znovu ozvem 😀🙂

Michaela P.

“

S Tomášom som na strave spolupracoval 5 mesiacov a môžem len odporučiť. Prekopali sme jedálniček,naučil ma v zdravej miere pracovať s jedlom a jeho zložením,čo podstatne popdporilo môj výkon na biku i regeneráciu. Stačilo okrem iného zvýšiť bielkoviny a nebáť sa toho. V zdravej miere a udržateľne zároveň chudnem pri súčasnom zvyšovaní výkonu. Rozhodne rozumne investované peniažky. Oceňujem takisto ľudský prístup a skutočný záujem o klienta. 🙂👌🔝 Veď vyskúšajte sami. V jednoduchosti naozaj tkvie krása. 😉 Juraj

Juraj Ž.

“

Tomáša som sledovala na instagrame a jeho príspevky mi boli veľmi sympatické. Oslovila som ho a neľutujem. Spoluprácu s ním môžem hodnotiť na výbornú. Pomohol a poradil mi zorientovať sa v tom, ako sa lepšie stravovať. Profesionalita, ochota, super komunikácia a povzbudenie…👍🙂

Lucia J.

“

Tomáš je tréner, aký sa ťažko hľadá, viem to po svojich skúsenostiach. Bol mojou piatou voľbou, ti predtým väčšinou zlyhali jedalnickami, kde mi bolo presne nalinajkovane co a kedy jest. Nenaučili ma podstatu, a to bolo to, ako si skladať stravu a ze nevadí aj zhresit, ale dôležité je vydrzat. Mam sa ešte stále co učiť, ale Tom mi dal veľa a o jeho tréningoch ani nehovorím- tie mi boli site presne na kožu a to aj po začiatočnych zdravotnych obmedzeniach. Ak stále neviete ako nato a potrebujete podporu, určite Vám Toma odporúčam. Ja sa k nemu ešte určite vrátim 😉

Monika

“

Tomáša som na IG sledovala už nejaký ten piatok. Páčil sa mi jeho mindset a spôsob komunikácie. Keď som sa teda rozhodla, že je na čase so sebou niečo robiť, mala som vo výbere trénera jasno.

A už od začiatku mi bolo jasné, že som sa rozhodla dobre. S Tomášom sa super cvičilo, papalo a keď som mala akýkoľvek problém, reakcia prišla okamžite. Tréningy ma veľmi bavili, super bola aj kontrola, pretože som cvičila z domu. Naučila som sa jesť pravidelne a bola som prekvapená, čo všetko a koľko toho môžem zjesť a zároveň pekne chudnúť a formovať sa. Najviac ma však potešil taký ten ľudský prístup, nikto nad vami nestojí s bičom, nekrúti hlavou, keď niečomu nerozumiete alebo niečo spravíte zle, práve naopak. Vysvetlí, pomôže, poradí – rozhodne odporúčam 🙂

Dominika S.

Prečítať vyše 55 hodnotení

Daj mi follow @tomax.sk

Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.

Online coaching

Prečo by som mal spolupracovať práve s Tebou?

Ponúkneš mi niečo iné, ako ostatní?

Strava + tréning

Čo povedali klienti

Newsletter