Kalorická rovnica = kalorický príjem – kalorický výdaj.
To už vieš. Ak si v mínuse, chudneš. Ak v pluse, priberáš.
Skús sa nad svojím denným kalorickým príjmom zamyslieť ako nad finančným budgetom, s ktorým pracuješ. Máš k dispozícii istú sumu (kalórií), ktorú môžeš minúť. Ak chceš naozaj vidieť výsledky, proste sa stanovených kalórií musíš držať. A ver tomu, že to nie je žiadna hladovka ani trápenie.
Ale späť k budgetu…Máš istý mesačný rozpočet, ktorý pravdepodobne kopíruje výšku Tvojej výplaty. Niečo vyplatíš a niečo Ti zostane. Dajme tomu, že máš 20€ na deň. To je suma, s ktorou môžeš denne pracovať. Čo sa stane, ak túto sumu prekročíš? No na druhý deň musíš trochu ubrať, aby si to zasa vyrovnal. Naopak, ak niečo ušetríš, môžeš si tú odloženú čiastku užiť a minúť na niečo iné.