5 min čítania

Pocestné raňajky

Keď som šiel dnes okolo 8 ráno po meste, všimol som si kopec ľudí s naplnenými bielo-oranžovými papierovými balíčkami. Asi netreba spomínať, o aké mini koláčiky ide. Stánky sú naozaj na veľa miestach a pre mnoho ľudí sú to rýchle raňajky cestou do práce.

Tak som si povedal, že túto tému trošku rozoberiem.

ranajky tomax

Povieš si, že tie koláčiky sú proste rýchle. Ale ak vieš, čo chceš, v obchode stráviš možno 3 minúty. Šéf Ťa za to meškanie nevyhodí (snáď).

Pozri sa hlavne na nutričné hodnoty. Koláčiky s obrovským množstvom sacharidov a najmä tukov, s minimom bielkovín. Kdežto druhá voľba má neporovnateľne lepšie ako makrá, tak aj „mikrá“.

Na obrázku vidíš, že 6ks / 150g pizzových Fornetti (predsa chceš niečo zdravšie, nie tie sladké verzie…), majú naozaj srandovné hodnoty. (čerpám z oficiálnej stránky). No a ešte taká pikoška – sú zmrazené v 12 kilových škatuliach. Okej, cenovo vyjdú na cca 0,90€/100g, ale…Nutričná hodnota? Výživné látky? Pocit zasýtenia? To v tom papierovom sáčiku veľmi nehľadaj. Hneď ich môžeš zjesť ale čo z toho? Dáš si ich a o hodinu a pol sa krútiš a hľadáš, čo si dať ako ďalšie.

ranajky tomax

Povieš si, že tie koláčiky sú proste rýchle. Ale ak vieš, čo chceš, v obchode stráviš možno 3 minúty. Šéf Ťa za to meškanie nevyhodí (snáď).

Pri oboch možnostiach sa pozri hlavne na nutričné hodnoty. Koláčiky s obrovským množstvom sacharidov a najmä tukov, s minimom bielkovín. Kdežto druhá voľba má neporovnateľne lepšie ako makrá, tak aj „mikrá“.

ranajky tomax

Na obrázku vidíš, že 6ks / 150g pizzových Fornetti (predsa chceš niečo zdravšie, nie tie sladké verzie…), majú naozaj srandovné hodnoty. (čerpám z oficiálnej stránky). No a ešte taká pikoška – sú zmrazené v 12 kilových škatuliach. Okej, cenovo vyjdú na cca 0,90€/100g, ale…Nutričná hodnota? Výživné látky? Pocit zasýtenia? To v tom papierovom sáčiku veľmi nehľadaj. Hneď ich môžeš zjesť ale čo z toho? Dáš si ich a o hodinu a pol sa krútiš a hľadáš, čo si dať ako ďalšie.

Na obrázku vidíš, že 6ks / 150g pizzových Fornetti (predsa chceš niečo zdravšie, nie tie sladké verzie…), majú naozaj srandovné hodnoty. (čerpám z oficiálnej stránky). No a ešte taká pikoška – sú zmrazené v 12 kilových škatuliach. Okej, cenovo vyjdú na cca 0,90€/100g, ale…Nutričná hodnota? Výživné látky? Pocit zasýtenia? To v tom papierovom sáčiku veľmi nehľadaj. Hneď ich môžeš zjesť ale čo z toho? Dáš si ich a o hodinu a pol sa krútiš a hľadáš, čo si dať ako ďalšie.

Radšej skoč do obchodu, kde máš na výber hneď niekoľko oveľa lepších možností. Na obrázku je len jedna z nich. Dáš asi o euro viac, no ako môžeš vidieť, pozitív pre rýchly nákup je hneď niekoľko. A taktiež to môžeš zjesť cestou a riadne Ťa to zasýti. Dokonca Ti možno ešte aj zostane na olovrant a nebudeš snoriť po všetkom „jediteľnom“ čo uvidíš v kancli. 

(Cena za 2,22€ za kúpené veci je reálna, včera som bol v Tescu 🙂 )

ranajky tomax

Výber je stále len a len na Tebe…
Nájdi si čas na raňajky, vstaň skôr, v kľude sa najedz a nabi sa energiou. Tu máš hneď niekoľko raňajkových tipov + fajnové vaječné plnené toasty.

Alebo ak neraňajkuješ, uži si rannú kávu či proteínové latté.


Ďalšie články: