Počet produktov v košíku: 0
Toto je krátky, ale dosť výstižný článok. Väčšina ľudí si totiž myslí, že jogurty ako celok sú zdravé. Avšak nemusí to byť až taká pravda. Ovocný či biely jogurt vie telu dodať poväčšine akurát tak cukor a minimum bielkovín. Ak je ešte k tomu aj smotanový, tak cca 10% tuku. No to teda nie je nič moc.
Našťastie však na trhu existujú alternatívy k bežným jogurtom. Ide najmä o skyry a grécke jogurty, vhodné najmä pre aktívnych ľudí. Tie svojím vysokým obsahom bielkovín majú super hodnotu, často aj o polovicu menej sacharidov,a to isté platí aj o kalóriách.
Mrkni aj na článok o produktoch so štítkom PROTEIN.
Pozor na ne, niektoré sú len „greek style“, tzv. wannabe grécke jogurty, ktoré sú len hustejšie. Obsah bielkovín je na úrovni obyčajného jogurtu, teda okolo 3-4%.
Naproti tomu pravý grécky jogurt má vyše dvojnásobný pomer bielkovín v balení. To je tá správna voľba.
Keď teda najbližšie schmatneš jogurt, pootoč si ho a mrkni na nutričné hodnoty.
Ďalšie články:
Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:
- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.