3 min čítania

Produkty so štítkom "PROTEIN"

Určite ste si všimli v obchodoch mnohé modifikácie obyčajných, väčšinou mliečnych, produktov s pridaným štítkom – protein.
 
Konkrétne som si zobral na príklad mliečnu ryžu Muller Riso Protein, avšak určite vieš o mnoho ďalších produktoch.
 
Rozdiel v nutričných hodnotách si môžeš prezrieť na obrázku.
Rozdiel v zložení je ten, že protein verzia má o 6% viac mliečnej zložky a pridanú mliečnu bielkovinu. Tam je skrytých tých „neuveriteľných“ 5g bielkovín v balení navyše.
 
 Takže, ak si kúpiš túto bielkovinami nabúchanú mliečnu ryžu, (ako sa ju snažia brandovať) príjmeš 12g bielkovín. Čo je vzhľadom na ďalšiu tvorbu bielkovín v tele nedostačujúce. Pretože pri jednom jedle na to potrebuješ cca 0,4g bielkovín na kg telesnej váhy.
 
To znamená, že priemerná osoba by potrebovala zjesť 2 takéto ryže, aby mala 24g bielkovín a mala z toho nejaký efekt. Ale opäť – rozmýšľaj. Spolu s 24g bielkovín prijmeš aj 70g sacharidov (z toho 46g poväčšine pridaného cukru). Takéto množstvo má zmysel jedine po ťažkom tréningu, nie na raňajky, či ako olovrant.
produkty so znackou protein tomax
Porovnanie obyčajnej a proteínovej verzie Risa. Zdroj:www.mullermilch.cz
Navyše ceny u „protein“ verzií sú často prestrelené. Tento príklad je ešte v pohode, lebo rozdiel je len 10 centov, avšak často je to oveľa viac. Niektoré stoja za to, väčšina však naozaj nie.
Zamysli sa nad tým, čo kupuješ, aspoň zbežne čítaj etikety a neprepadni fit-protein-marketingovým ťahom.
 
Existuje mnoho lepších zdrojov bielkovín, veľa ich nájdeš aj v tomto článku.

Ďalšie články: