Produkty so štítkom „PROTEIN“

Produkty so štítkom "PROTEIN"

Určite ste si všimli v obchodoch mnohé modifikácie obyčajných, väčšinou mliečnych, produktov s pridaným štítkom – protein.

Konkrétne som si zobral na príklad mliečnu ryžu Muller Riso Protein, avšak určite vieš o mnoho ďalších produktoch.

Rozdiel v nutričných hodnotách si môžeš prezrieť na obrázku.

Rozdiel v zložení je ten, že protein verzia má o 6% viac mliečnej zložky a pridanú mliečnu bielkovinu. Tam je skrytých tých „neuveriteľných“ 5g bielkovín v balení navyše.

Takže, ak si kúpiš túto bielkovinami nabúchanú mliečnu ryžu, (ako sa ju snažia brandovať) príjmeš 12g bielkovín. Čo je vzhľadom na ďalšiu tvorbu bielkovín v tele nedostačujúce. Pretože pri jednom jedle na to potrebuješ cca 0,4g bielkovín na kg telesnej váhy.

Článok o jednorazovom príjme bielkovín.

To znamená, že priemerná osoba by potrebovala zjesť 2 takéto ryže, aby mala 24g bielkovín a mala z toho nejaký efekt. Ale opäť – rozmýšľaj. Spolu s 24g bielkovín prijmeš aj 70g sacharidov (z toho 46g poväčšine pridaného cukru). Takéto množstvo má zmysel jedine po ťažkom tréningu, nie na raňajky, či ako olovrant.

Navyše ceny u „protein“ verzií sú často prestrelené. Tento príklad je ešte v pohode, lebo rozdiel je len 10 centov, avšak často je to oveľa viac. Niektoré stoja za to, väčšina však naozaj nie.

A nie je ani jogurt ako jogurt.

Zamysli sa nad tým, čo kupuješ, aspoň zbežne čítaj etikety a neprepadni fit-protein-marketingovým ťahom.

Existuje mnoho lepších zdrojov bielkovín, veľa ich nájdeš aj v tomto článku.

Ďalšie články:

Produkty so štítkom „PROTEIN“

Produkty so štítkom "PROTEIN"

Newsletter