Ako nepribrať späť už schudnuté kilogramy. Faktory, ktoré zabraňujú jojo efektu.

• Pretrvávajúce vnútorné výzvy.
  Časové obmedzenia, nedostatok štruktúry, každodenný stres, emočné prejedanie a životné udalosti (tehotenstvo, choroba, úraz, smrť, rozvod, strata zamestnania …) vytvorili vnútorné výzvy, ktoré bolo treba znášať a prekonať.
• Pretrvávajúce vonkajšie výzvy.
  Patrili medzi ne obezogénne potravinové prostredie, nepodporujúci rovesníci, zmeny vzťahov, stres z pracovného a osobného života a spoločenské udalosti (prázdniny, svadby, narodeninové oslavy …).
• Povzbudzujúce skúsenosti.
  Úspešní údržbári uvádzali, že sa cítia oslobodení; bez obáv z hmotnosti sa cítili ako noví ľudia. Hovorili o tom, že si vytvorili novú identitu, transformovali sa do ľudí, ktorí žili zdravo, chceli zažiť nové veci a využívať príležitosti.
• Odradzujúce skúsenosti.
  Mnoho ľudí hlásilo intenzívny strach z opätovného pribratia hmotnosti, kvôli čomu sa cesta zdala ako neustály boj. Proces bol často ťažký, pretože údržbári sa občas cítili byť osamelí, kritizovaní za výber životného štýlu. Pretože sa po svojom chudnutí museli zdržať obnovenia svojich predošlých vzorcov správania, niektorí sa cítili ukrátení.

*Poznámka: Úspešné udržiavanie úbytku hmotnosti bolo rôznymi štúdiami definované inak:
-Sedem to definovalo ako úbytok hmotnosti o ≥10%, ktorý pretrvával počas jedného roka
-Iné to opísali ako úbytok hmotnosti o ≥ 10% s udržaním počas piatich rokov
-úbytok hmotnosti o ≥ 10% s udržaním počas siedmich rokov
-úbytok hmotnosti o ≥ 5% s udržaním počas jedného roka
-úbytok hmotnosti o 13,6 kg s udržaním počas jedného roka
-strata hmotnosti o ≥ 6,35 kg pretrvávajúca počas jedného roka
-alebo strata hmotnosti o ≥ 7,35 kg pretrvávajúca počas jedného roka