Počet produktov v košíku: 0
Cvičenie
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
8. marca 2023
Čas grilovačiek sa blíži, tak sa priprav a zatiaľ pogriluj sám seba. Odstupuj si nejaký čas a ideš!
Plank – Bočný plank – Reverse plank – Bočný plank
Plank je super cvik s vlastným telom, na ktorý nepotrebuješ nič, len nejaký priestor. Pracuješ ním nielen na bruchu, ale svoje si odbije celé telo. Pocítiš zadok, ramená, alebo zadné stehná – pri reverse verzii („na chrbte“). Nepodceňuj cvičenie core, má to preventívne účinky proti bolesti chrbta.
Menením pozícií vieš krásne „prepínať“ medzi jednotlivými svalovými reťazcami. Vylepšuješ si rovnováhu a držanie tela. Takéto combo si môžeš dať kedykoľvek počas tréningu, pekne to vie aktivovať ako na začiatku, ale taktiež ak si na konci tréningu a už sa chceš hýbať čo najmenej – proste sa len pogriluješ.
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.
Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je čas to zmeniť. Prečo? No, na začiatok
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.