
Motivácia
3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke
Všetci vieme, že je spánok dôležitý. A ajtak ho väčšina zanedbáva. Tu je pár vedecky overených tipov, ako na lepší spánok.
Top 10 odporúčaní od Sleep Medicine Center v San Diegu:
Pre širší pohľad na spánok, jeho význam pri snahe o chudnutie, naberanie svalstva, dopad na sexuálny život atď, pozri si tento komplexný článok.
Ďalšie „tipy a triky“ týkajúce sa spánkovej hygieny:
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6988893/#R66
3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke
Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem
Toto sú moje 3 top knihy, ktoré som prečítal v poslednom období. Inšpiruj sa