Tomax – Fitblog a osobný tréning

"Zahraničné" cviky

Rozšír svoj posilkový slovník! Aby pre Teba už niektoré názvy neboli ako španielska dedina. Tu máš cviky, ktoré dostali názov podľa štátov. Pôvod názvu, prevedenie (na videu) a zameranie cviku.

🇷🇴 Rumunský mŕtvy ťah

Pôvod: Nicu Vlad bol rumunský vzpierač, ktorý súťažil v 80. a 90. rokoch a je držiteľ celej olympijskej medailovej zbierky. Pred jednou z olympiád ho v tréningovej hale videli americkí vzpierači vykonávať pohyb podobný mŕtvemu ťahu, avšak s jemne pokrčenými kolenami. A keďže bol Nicu rumun, tento cvik dostal názov “rumunský mŕtvy ťah”

Zameranie: zadné stehná, zadok

🇧🇬 Bulharské drepy

Pôvod: tento cvik bol predstavený opäť (to už asi nie je náhoda) americkým trénerom od bulharského trénera vzpieračov

Zameranie: stehná, zadok

🇷🇺 Russian twists

Pôvod: predpokladá sa, že tento cvik využívali sovietski vojaci v rámci fyzickej prípravy na vojnu

Zameranie: brucho

🇨🇺 Kubánske tlaky

Pôvod: Cvik spopularizoval známy tréner Charles Poliquin, ktorý ho používal pri tréningoch

Zameranie: Vrch tela, najmä ramená

🇫🇷 Francúzske tlaky

Pôvod: praktizovala ich francúzska cudzinecká légia s použitím vakov naplnených pieskom

Zameranie: triceps

🇹🇷 Turkish get-up

Pôvod: Tento cvik s podobným náradím ako kettlebell praktizovali okolo 14.-18. storočia tureckí vojaci v rámci silovej prípravy.

Zameranie: Celé telo

Ďalšie články
Páčilo sa? Šéruj!
FB stránka
Profil LinkedIn
Profil Instagram
HĽADAŤ
MENU