Počet produktov v košíku: 0
Cvičenie
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
8. marca 2023
Nekomentované
Skorý ranný tréning? Nemáš čas jesť? Sprav si proteínové „latté“.
Chutné raňajky s kofeínovým boostom
Rýchle (5 min), ľahké (200 kcal) a výživné (26g bielkovín).
-200 ml polotučného mlieka
-odmerka proteínu
-káva
-(škorica/kakao)
Trošku si zohrej mlieko, vyšejkuj ho s proťákom a následne dolej kávu. (Pre gurmánov sa odporúča aj škorica/kakao)
200 kcal | 26 P | 12 C | 5 F
O tom, že káva je mega, už niečo vieš aj z tohto článku – http://tomax.sk/strava/kofein-ako-predtreningovy-stimulant/
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.
2 min čítaniaBaby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je
Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:
- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.