Ako sa správne merať

Pravidelné sledovanie progresu je to najlepšie pri zortvaní na svojej ceste za cieľom.

Snáď každý vie, že váha nie je jediným ukazovateľom progresu. Ak chce niekto schudnúť, je fajn sledovať číslo na váhe, nevravím že nie. Je to ľahko merateľné. Avšak aj keď čísla nepustia, nie vždy hovoria o reálnom progrese. Hmotnosť záleží od množstva faktorov (spánok, príjem tekutín, príjem sodíka, fyzická aktivita, vylučovanie…), a preto sa môže v priebehu 2 dní líšiť aj o 2 kilá. Dôležitá je celková zmena kompozície tela, nie len číslo na váhe. Preto je vhodné okrem váženia sa, pridať do svojho systému trackovania aj meranie obvodov.

Na videu znázorním ako si správne merať obvody istých častí tela. 
Ďalší popis je pod videom.