Minútka čítania

Tabuľky na sledovanie progresu (hmotnosť a miery)

Pravidelné sledovanie progresu je to najlepšie pri zortvaní na svojej ceste za cieľom.

Z tohto článku a videa už vieš, ako sa máš správne merať.

No a aby si to mal ešte jednoduchšie, pridávam tu tabuľky na stiahnutie, ktoré si môžeš vypĺňať. Štyri z nich sú online a jedna na vytlačenie. Online verzie sú pre notebook alebo telefón v exceli (Windows) alebo numbers (iOs).

sledovanie progresu tabulka na vytlacenie tomax
sledovanie progresu tabulka mobil tomax
sledovanie progresu tabulka pocitac tomax

No a aby si to mal ešte jednoduchšie, pridávam tu tabuľky na stiahnutie, ktoré si môžeš vypĺňať. Štyri z nich sú online a jedna na vytlačenie. Online verzie sú pre notebook alebo telefón v exceli (Windows) alebo numbers (iOs).

Vyzerajú takto:

Jednotlivé verzie sťahuj tu:

co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.

Čítať viac »
projekt dominika tomax premena coaching
Premeny
Tomáš

2 min čítaniaProjekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za

Čítať viac »
SKUPINOVY COACHING TOMAX
Cvičenie
Tomáš

Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni

Čítať viac »