Dajte mi follow

Tabuľky na sledovanie progresu (hmotnosť a miery)

Tabuľky na sledovanie progresu (hmotnosť a miery)

Pravidelné sledovanie progresu je to najlepšie pri zortvaní na svojej ceste za cieľom.

Z tohto článku a videa už vieš, ako sa máš správne merať.

No a aby si to mal ešte jednoduchšie, pridávam tu tabuľky na stiahnutie, ktoré si môžeš vypĺňať. Štyri z nich sú online a jedna na vytlačenie. Online verzie sú pre notebook alebo telefón v exceli (Windows) alebo numbers (iOs).

sledovanie progresu tabulka na vytlacenie tomax
sledovanie progresu tabulka mobil tomax
sledovanie progresu tabulka pocitac tomax

No a aby si to mal ešte jednoduchšie, pridávam tu tabuľky na stiahnutie, ktoré si môžeš vypĺňať. Štyri z nich sú online a jedna na vytlačenie. Online verzie sú pre notebook alebo telefón v exceli (Windows) alebo numbers (iOs).

Vyzerajú takto:

Jednotlivé verzie sťahuj tu:

benefity cvicenia tomax
Cvičenie
Tomáš

Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.

Čítať viac »
Strava
Tomáš

Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.

Čítať viac »
Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! tomax
Cvičenie
Tomáš

Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je čas to zmeniť. Prečo? No, na začiatok

Čítať viac »

Newsletter


Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.

Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.