Dajte mi follow

Tabuľky na sledovanie progresu (hmotnosť a miery)

Minútka čítania

Tabuľky na sledovanie progresu (hmotnosť a miery)

Pravidelné sledovanie progresu je to najlepšie pri zortvaní na svojej ceste za cieľom.

Z tohto článku a videa už vieš, ako sa máš správne merať.

No a aby si to mal ešte jednoduchšie, pridávam tu tabuľky na stiahnutie, ktoré si môžeš vypĺňať. Štyri z nich sú online a jedna na vytlačenie. Online verzie sú pre notebook alebo telefón v exceli (Windows) alebo numbers (iOs).

sledovanie progresu tabulka na vytlacenie tomax
sledovanie progresu tabulka mobil tomax
sledovanie progresu tabulka pocitac tomax

No a aby si to mal ešte jednoduchšie, pridávam tu tabuľky na stiahnutie, ktoré si môžeš vypĺňať. Štyri z nich sú online a jedna na vytlačenie. Online verzie sú pre notebook alebo telefón v exceli (Windows) alebo numbers (iOs).

Vyzerajú takto:

Jednotlivé verzie sťahuj tu:

benefity cvicenia tomax
Cvičenie
Tomáš

Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.

Čítať viac »
Strava
Tomáš

Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.

Čítať viac »
Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! tomax
Cvičenie
Tomáš

2 min čítaniaBaby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je

Čítať viac »

Newsletter


Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:

- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov

Budem Ti posielať tipy a triky zadarmo

Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.