Minútka čítania

Tréning s TRX

TRX sú mega pomôcka. Sú skladné a perfetkne prenosné. Malá taštička do vaku a ideš. Či už do najbližšieho parku alebo ak sa chceš udržať vo forme na dovolenke či služobnej ceste. Ľahko si ich nastavíš a sú naozaj pre každého. Či si profi atlét alebo dôchodca, stále sa s nimi vieš vyhrať. Sám si vieš nastaviť obtiažnosť a makáš s váhou vlastného tela. Rozvíjaš silustabilitu či koordináciu.

Nastavenie obtiažnosti

  • Veľkosť základne

Čím menšia základňa (to, čo máš v kontakte so zemou), tým je cvik náročnejší. Napr. postoj pri príťahoch na chrbát.

  • Zmena uhlu tela

Čím menší uhol so zemou, tým je cvik náročnejší.

  • Práca jednou končatinou

Múdro – unilaterálne. Ešte viac zapojíš core (príťahy jednou rukou, drepy na jednej nohe…)

trening trx tomax

Videá TRX tréningov

TRX core brucho trening tomax
Prehrať video
TRX trening cele telo tomax
Prehrať video
trening doma vrch tomax
Prehrať video
TRX trening nohy tomax
Prehrať video

Šikovné odkazy

Ďalšie články:

co jest v teple tomax
Strava
Tomáš

Minútka čítaniaČo a ako jesť, keď je vonku hic Poznáš to. Appka na mobile (už nie teplomer) Ti ukazuje cez 30 stupňov. Je brutálne teplo.

Čítať viac »
projekt dominika tomax premena coaching
Premeny
Tomáš

2 min čítaniaProjekt Dominika 5 mesiacov spolupráce, takmer 10 kg dole, 100% sebavedomia hore S Dominikou sme začali v januári. Mala 73 kg. Jedla za

Čítať viac »
SKUPINOVY COACHING TOMAX
Cvičenie
Tomáš

Moja nová služba – funguje na báze mesačného členstva. Spolu s ostatnými makačmi dostaneš pravidelne celé tréningy, tréning. plány, recepty a mnoho ďalšieho. Veď si to mrkni

Čítať viac »