Minútka čítania

Tréning s TRX

TRX sú mega pomôcka. Sú skladné a perfetkne prenosné. Malá taštička do vaku a ideš. Či už do najbližšieho parku alebo ak sa chceš udržať vo forme na dovolenke či služobnej ceste. Ľahko si ich nastavíš a sú naozaj pre každého. Či si profi atlét alebo dôchodca, stále sa s nimi vieš vyhrať. Sám si vieš nastaviť obtiažnosť a makáš s váhou vlastného tela. Rozvíjaš silustabilitu či koordináciu.

Nastavenie obtiažnosti

  • Veľkosť základne

Čím menšia základňa (to, čo máš v kontakte so zemou), tým je cvik náročnejší. Napr. postoj pri príťahoch na chrbát.

  • Zmena uhlu tela

Čím menší uhol so zemou, tým je cvik náročnejší.

  • Práca jednou končatinou

Múdro – unilaterálne. Ešte viac zapojíš core (príťahy jednou rukou, drepy na jednej nohe…)

trening trx tomax

Videá TRX tréningov

TRX core brucho trening tomax
Prehrať video
TRX trening cele telo tomax
Prehrať video
trening doma vrch tomax
Prehrať video
TRX trening nohy tomax
Prehrať video

Šikovné odkazy

Ďalšie články:

sila vola je obmedzena tomax
Motivácia
Tomáš

3 min čítaniaSila vôle je obmedzená Dôjdeš večer z práce. Sedíš pred telkou. Vieš, že v tej svojej tajnej skrinke

Čítať viac »
9 tipov ako byt fit v 2023 tomax
Motivácia
Tomáš

Chceš niekoľko rád o tom, ako spraviť rok 2023 zatiaľ najzdravším v živote? Klikaj sem

Čítať viac »
3 top knihy tomax
Motivácia
Tomáš

Toto sú moje 3 top knihy, ktoré som prečítal v poslednom období. Inšpiruj sa

Čítať viac »