2. Často si unavený
Situácia – cítiš sa unavene. Ideš si po niečo sladké. Zješ to. Wuhuuuu, to je energie. A o 15 minút si naspäť. Prečo?
Keďže cukor sám o sebe nenesie ostatné živiny (napr. vlákninu), rýchlo Ti “udrie” a rýchlo aj padne. A ak zješ / vypiješ niečo ďalšie, vozíš sa celý deň na vlnách jak Johnny Depp v Pirátoch z Karibiku.
3. Priberáš
Kto by to bol povedal, že? Či už piješ colu alebo nejaké fancy frappucino, kalórie z cukru Ťa proste nezasýtia. A bohužiaľ sa vedia veľmi rýchlo (chutnou cestou) nazbierať. No a to môže časom viezť ku kalorickému nadbytku, ktorý vedie k priberaniu.
4. Máš „zahmlené“ myslenie
Nemôžeš sa sústrediť, si letargický. Aj to je znak vysokého príjmu cukru. Často si ľudia nevedia predstaviť, čo to vlastne je. Dôjde im to, až keď zmenia svoju vysoko-cukrovú a spracovanú stravu na stravu s čo najmenej spracovanými potravinami a nízkym obsahom cukru.