Počet produktov v košíku: 0
Cvičenie
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
8. marca 2023
Každý miluje zmrzku. A vieš si ju dokonca spraviť doma, rýchlo, jednoducho a so super makrami! Príprava Ti zaberie asi 3 minúty, brutálne Ťa osvieži, zasýti a bielkovín je v nej až-až.
Čo potrebuješ:
Postup:
Podľa toho, aký máš mixér, daj trošku rozmraziť ovocie. Potom všetko mixni a máš to.
Ak nemáš proťák, nevadí – použi na dochutenie napr. med.
Ak by sa Ti zdala konzistencia príliš hustá, alebo by to mixér nemixoval, pridaj trochu mlieka a mixuj zasa.
Ak by sa Ti zdala zasa príliš riedka, pridaj ešte mrazené ovocie alebo ľad.
Ideálna je vtedy, keď ju preklopíš a nehýbe sa. Topping je už Tvoja voľba 🙂
Nutričné hodnoty
Záleží to samozrejme od toho, čo použiješ – ale verzia s čístým cottageom (180g), proťákom (30g), mrazeným ovocím (200g) a mliekom (50 ml) vyzerá takto:
Na leto je táto vec úplne mega. Okrem super chute, osvieženia a makier budeš prekvapený aj tým, ako Ťa zasýti.
Ďalšie zaujímavé a jednoduché recepty.
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.
2 min čítaniaBaby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je
Jednoduché a užitočné info, cca raz týždenne:
- tip ku strave
- tip ku tréningu
- špeciál len pre odberateľov
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.