Počet produktov v košíku: 0
Cvičenie
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
8. marca 2023
Každý miluje zmrzku. A vieš si ju dokonca spraviť doma, rýchlo, jednoducho a so super makrami! Príprava Ti zaberie asi 3 minúty, brutálne Ťa osvieži, zasýti a bielkovín je v nej až-až.
Čo potrebuješ:
Postup:
Podľa toho, aký máš mixér, daj trošku rozmraziť ovocie. Potom všetko mixni a máš to.
Ak nemáš proťák, nevadí – použi na dochutenie napr. med.
Ak by sa Ti zdala konzistencia príliš hustá, alebo by to mixér nemixoval, pridaj trochu mlieka a mixuj zasa.
Ak by sa Ti zdala zasa príliš riedka, pridaj ešte mrazené ovocie alebo ľad.
Ideálna je vtedy, keď ju preklopíš a nehýbe sa. Topping je už Tvoja voľba 🙂
Nutričné hodnoty
Záleží to samozrejme od toho, čo použiješ – ale verzia s čístým cottageom (180g), proťákom (30g), mrazeným ovocím (200g) a mliekom (50 ml) vyzerá takto:
Na leto je táto vec úplne mega. Okrem super chute, osvieženia a makier budeš prekvapený aj tým, ako Ťa zasýti.
Ďalšie zaujímavé a jednoduché recepty.
Cvičenie nie je len o fyzične. Tu sú jeho ďalšie parádne výhody.
Priberanie môže byť pre niektorých ľudí rovnako náročné ako chudnutie. Ak sa snažíš pribrať, tu je niekoľko tipov.
Baby, fitkom NEbudete vyzerať ako muži! Ak si žena, ktorá sa silovému tréningu vyhýbala ako Boris kondómom, je čas to zmeniť. Prečo? No, na začiatok
Užitočné info a extra ponuky, (ne)pravidelne do Tvojho mailu.
Ukážem Ti, ako sa baviť pohybom a žiť zdravšie. Jednoducho, dlhodobo, v bežnom živote.